作為每個月都要報道的大姨媽，女生特殊時期的那幾天受涼等眾多因素導致痛經，肚子不舒服，心情不太好，容易發火，脾氣會有點暴躁。作為女孩子，要懂得照顧自己。我之前有一次經痛，一整天心情都不好，走路都不敢走快，這個經歷讓我意識到，生活中生活習慣很重要，好的生活習慣才會幫助我們有一個好的身體，健康才是最重要的，俗話說，健康才是革命的本錢。一般女孩子痛經的這個時候就要注意保暖，多喝水，少吃辣椒、最好不要吃生冷涼食。平時的生活習慣都要注意哦！每天晚上用熱水泡個腳，泡腳可以驅除寒冷，去溼氣，促進代謝、利於睡眠，對減肥也很有幫助哦。

早睡早起，加強身體鍛鍊，比如早上或是晚上跑步，或者是練瑜伽，週末打打羽毛球或是籃球，不僅能夠減肥、塑形，還能增強免疫力。

多喝開水，少喝咖啡，適量吃新鮮的水果、蔬菜，牛肉。每天兩個水煮蛋雞蛋，補充蛋白質。一袋牛奶，補充鈣。吃點雜糧，補充微量元素。

這個問題我深有體會，兩三年了，每個月都會痛一次，痛時直出冷汗，一動也不敢動，真的對什麼都失去興趣了，不想吃也不想喝。

痛經是很多女性來姨媽時會有的一種現象，每次痛經都會搞的女性疼痛不已，非常難受，在月經期間，女性可以注意一些事項，可以預防並且緩和痛經。