一、標準站姿

兩腳跟相靠，腳尖展開45°~60°，身體重心主要支撐於腳掌、腳弓之上。

兩腿併攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內側夾緊，髖部上提。

腹部、臀大肌微收縮並上提，臀、腹部前後相夾，髖部兩側略向中間用力。

脊柱、後背挺直，胸略向前上方提起。

兩肩放鬆下沉，氣沉於胸腹之間，自然呼吸。

兩手臂放鬆，自然下垂於體側。

脖頸挺直，頭向上頂。

下頜微收，雙目平視前方。

二、常用站姿

(1)肅立。身體立直，雙手置於身體兩側，雙腿自然併攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“v”字型。面部表情嚴肅、莊重、自然。參加升降國旗儀式或莊重嚴肅的場合，參加遺體告別儀式應該用肅立站姿。

(2)直立。身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部(前搭手式)，或兩手背後相搭在臀部(後背手式)，兩腿併攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“v”字型。(男女都適用，男士兩腳可以略分開站立更顯灑脫)

(3)直立(女士直立姿態)身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部，右腳略向前靠在左腳上成丁字步。

(4)直立(男士直立姿態)。身體立直，兩手背後相搭，貼在臀部，兩腿分開，兩腳平行，比肩寬略窄些。正確健美的站姿會給人以挺拔筆直、舒展俊美、莊重大方、精力充沛、信心十足、積極向上的印象。站姿的基本範式是其它各種工作姿勢的基礎，也是發展不同質感美的起點，是優雅端莊的舉止的基礎。