1. 跑完步後持續燃脂的時間是有限的。
2. 運動後的持續燃脂時間取決於多個因素，包括運動強度、運動時長、個體代謝率等。
通常情況下，運動後的燃脂效果會在運動結束後的30分鐘到2小時內達到最高峰，然後逐漸減弱。
3. 雖然運動後的燃脂效果有限，但是運動可以提高基礎代謝率，促進脂肪的氧化分解，從而在運動後的一段時間內繼續消耗能量。
此外，長期堅持運動可以增加肌肉量，提高身體的代謝水平，使得持續燃脂的效果更加顯著。
因此，要想持續燃脂，除了運動後的短暫效果外，還需要通過長期堅持運動來提高身體的代謝率。

持續燃脂的時間因人而異，受到多種因素的影響，包括個人的體質、運動強度和時長、飲食習慣等。一般來說，跑步後的燃脂效果可以持續30分鐘至48小時不等。在運動過程中，身體會以有氧代謝方式分解脂肪，並在運動後繼續燃燒脂肪，直到平衡恢復為止。此外，規律的運動和健康的飲食結合，可以增加身體代謝，並提高長期燃脂效果。

因此，跑步雖然能夠帶來即時的燃脂效果，但長期堅持運動才能達到更好的減脂效果。

跑完步後身體進入了“恢復期”，在此期間多餘的脂肪將被繼續消耗，甚至可以持續燃燒24小時以上。同時，持續進行有氧運動可以增加身體代謝率，使身體更長時間處於燃燒脂肪的狀態。但是，這個時間因人而異，取決於個人的身體狀況、運動強度和時間等因素。

因此，保持規律的運動和飲食習慣是減脂瘦身的關鍵，在此基礎上才能達到持續燃脂的效果。

6小時

1.有氧運動可持續燃燒脂肪6小時：持續有氧運動超過30分鐘可使身體供能以脂肪為主，燃脂效果更好，停止運動後脂肪仍會持續燃燒6小時。

2. 有氧運動和無氧運動并行可持續燃燒脂肪2天：有氧運動和無氧運動搭配可有效消耗脂肪，持續燃燒脂肪的時間可達2天以上。

3. 不同的有氧運動減脂效果各異：跳繩、游泳和慢跑都可燃燒脂肪，達到減肥效果，每次持續40分鐘以上更佳。

6小時

一般可以持續燃燒6小時,因為一般在運動開始後的前30分鐘裡,能量主要由糖來提供,脂肪也同步消耗,但脂肪提供的熱量佔比不超過50%,但如果運動超過30分鐘,身體供能則以脂肪為主,減肥效率就更好。

跑步後持續燃脂的時間取決於多個因素，包括跑步的強度、距離和個人的身體狀況。通常情況下，跑步會在運動後的一兩個小時內持續燃脂，但這個時間可能會因人而異。
較高強度的跑步會使身體更多地依賴有氧代謝燃燒脂肪，在運動期間和之後都能持續燃脂。而較低強度的跑步則主要依賴糖分的供能，燃燒脂肪的效果相對較低。
此外，長時間的有氧運動，如持續跑步超過30分鐘，會使身體進入脂肪燃燒模式。在跑步以後的一兩個小時內，身體將繼續燃燒脂肪以供能，但燃燒速率會逐漸下降。
需要注意的是，雖然跑步可以幫助燃燒脂肪，但要想達到減重的效果，還需要控制飲食並保持適量的運動。