1 較高。

2 這是因為榴蓮肉中含有較多的脂肪和碳水化合物，每100克榴蓮肉的熱量約為147千卡。

3 如果你想控制熱量攝入，可以適量食用，或者選擇榴蓮肉的低熱量部位，如果皮和果核。同時，搭配運動和均衡飲食也能幫助控制熱量。

每100克榴蓮當中可食用部分的熱量是150大卡。1瓣（帶皮）榴蓮(可食部分74.0克)含有熱量109大卡，相當於一顆奇異果或小型蘋果的熱量。

榴蓮的熱量因榴蓮的品種、大小、生長環境等因素而有所不同。通常情況下，一個中等大小的榴蓮（約100克）含有約140至200卡路里的熱量。但需要注意的是，榴蓮是一種高糖水果，尤其是糖分含量較高，因此適量食用更有利於健康。建議在食用榴蓮時注意控制攝入量，以免導致糖分過高。

眾多水果中，榴蓮的熱和脂肪含量略微偏高，但其營養豐富。榴蓮去皮去核後，每100克的能量是147大卡，一塊帶皮榴蓮的可食用部分約為70克，熱量約為103大卡。

一般情況下，一個榴蓮的實際果肉大概是2斤(1000克)左右，那麼一個榴蓮的熱量約是1470大卡。相當於普通大小的碗6碗米飯，或是2斤瘦肉的熱量。