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1 # 梟嫋586
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2 # 單單灬謝幕
月餅的內餡豐富，常見的有蓉沙類、果仁類、果蔬類、肉製品類、水產類及蛋黃類等，但糖和食用油脂是不可缺少的成分，故熱量都較高。
例如，冬蓉餡兒月餅約320 kcal/100 g，蓮蓉餡兒月餅約400 kcal/100 g
五仁火腿餡兒月餅約430 kcal/100 g。
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3 # 用戶4908758869010
一碗米飯（100克）熱量大約為116大卡
1、廣式火腿五仁（100克約924.25大卡）
2、蛋黃紅豆沙（100克約845.27大卡）
3、水晶五仁（75克約670大卡）
4、蛋黃蓮蓉（75克約646大卡）
5、蘇式果仁月餅（75克約576.7大卡）
6、玫瑰豆沙（30克約273大卡）
一個重約200克的火腿月餅熱量高達800卡路里，相當於3碗米飯； 一個中等大小的月餅包含兩碗以上的米飯，脂肪含量可以相當於6杯全脂牛奶。日常食用可以搭配清茶、酸梅湯和紅酒，可以解除火腿月餅的油膩，幫助消化，避免高油脂攝入太多。