10月8號中午在家吃完午飯，我老公帶我和兩個姐姐（婆家姐姐，大姐還懷著孕）去看電影（我和我的家鄉）2點10分近場看到4點半我們出來了，就去買了串串麻辣燙，買了冰的檸檬水就回車上吃，吃差不多出發回家剛好離我要生產的醫院不遠了，我破水了，我老公趕緊就說直接去醫院，我說我想先回去洗個頭他們都不同意，然後就去醫院了，掛了急診，辦理住院，我公公婆婆隨後就把待產用的東西都送來了，我就進了病房，護士醫生說我們沒有做核酸檢測晚上只能留一個人陪產，醫生說讓我老公留下，第二天讓我婆婆跟我老公去急診做核酸檢測，就這樣我從9點開始有規律的宮縮到凌晨三四點就開了一指，我還在繼續堅持（不知道有沒有像我一樣宮縮疼是在腰上肚子不咋疼的）又到了早上7點我跟我老公說我真堅持不了了想拋，他去找了醫生，醫生是我寶寶不大能生讓我再堅持堅持，然而我才開了2指半，我說我實在是受不了了，要不然打無痛吧，護士小姐姐說，等專家主任上班他們會過來給你檢查評估你順產的可能，我又堅持到了7點半，然後說我能進產房了，就把我推進產房了。
再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
分娩時想加快產程，這4個小技巧你照著做就對了
1、調節呼吸的頻率和節奏
準媽媽們可以慢-胸式呼吸，呼吸的頻率調整為正常的 1/2，隨著宮縮頻率和強度的增加則可選擇淺式呼吸，其頻率為正常呼吸的2倍；不適達到最強的程度選用喘吹式呼吸：4次短淺呼吸後吹一口氣。這種做法這樣可以在一定程度上緩解壓 力，讓準媽媽們更加有自我控制意識，從而加快產程。
2、適時休息。
當宮縮間歇時，孕媽媽應該安靜休息，以恢復體力。如果腹壓和宮縮力配合得當，會使胎兒娩出時間明顯縮短，但是如果用力不當就起不到應有的作用，比如有些孕媽媽拼命地喊叫哭鬧，不但消耗體力，造成疲勞，並且導致子宮收縮乏力，影響產程進展。
3、直立體姿生產。
現在醫學上分娩的姿勢普遍是“仰臥位”，但其實直立體態如站立、跪立、端坐都對分娩有提速的作用；而多活動也可以促進血液迴圈，讓更多的血液流向子宮，促進宮縮。站姿時胎兒因為重力的作用，對宮頸產生更大的壓力，使宮頸擴張加速，加快產程。
4、孕期體操。
孕期進行適當的活動，鍛鍊與分娩有關的肌肉等，有助於加強分娩時的產力。堅持做孕期體操，不但有利於控制孕期體重，還有利於順利分娩。但是需要注意的是，孕婦在經常鍛鍊的同時要控制鍛鍊的時間、強度等，防止過度疲勞、引起宮縮。
做好這兩點，產後身體恢復更快
1、飲食均衡：在坐月子期間要保證營養的均衡，飲食要全面不能偏食，葷素要進行搭配，例如肉類、雞蛋、牛奶還有新鮮的蔬菜水果等都應該適當的進行搭配，不需要專門吃一樣東西，這樣子會導致營養的不均衡。
2、合理運動：李志雲護士長表示，產後是主張媽媽在體力恢復後儘早下床活動的。因為，下床活動有利於血液迴圈，能夠預防下肢靜脈的血栓，也有利於惡露的排出。因此，產婦在月子期間，不妨可以從簡單的足背的屈伸動作，躺床上進行抬腿、手臂伸展等運動開始，待體力恢復後及早下床活動
總而言之，女性坐月子是非常有必要的，但還需講究科學地去坐月子才行。產後月子期間，除了要均衡飲食並進行合理運動外，還要注意避免久蹲、大便用力、提重物、爬過高的樓梯等等，才能讓產婦身體儘快得到恢復。
10月8號中午在家吃完午飯，我老公帶我和兩個姐姐（婆家姐姐，大姐還懷著孕）去看電影（我和我的家鄉）2點10分近場看到4點半我們出來了，就去買了串串麻辣燙，買了冰的檸檬水就回車上吃，吃差不多出發回家剛好離我要生產的醫院不遠了，我破水了，我老公趕緊就說直接去醫院，我說我想先回去洗個頭他們都不同意，然後就去醫院了，掛了急診，辦理住院，我公公婆婆隨後就把待產用的東西都送來了，我就進了病房，護士醫生說我們沒有做核酸檢測晚上只能留一個人陪產，醫生說讓我老公留下，第二天讓我婆婆跟我老公去急診做核酸檢測，就這樣我從9點開始有規律的宮縮到凌晨三四點就開了一指，我還在繼續堅持（不知道有沒有像我一樣宮縮疼是在腰上肚子不咋疼的）又到了早上7點我跟我老公說我真堅持不了了想拋，他去找了醫生，醫生是我寶寶不大能生讓我再堅持堅持，然而我才開了2指半，我說我實在是受不了了，要不然打無痛吧，護士小姐姐說，等專家主任上班他們會過來給你檢查評估你順產的可能，我又堅持到了7點半，然後說我能進產房了，就把我推進產房了。
再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
分娩時想加快產程，這4個小技巧你照著做就對了
1、調節呼吸的頻率和節奏
準媽媽們可以慢-胸式呼吸，呼吸的頻率調整為正常的 1/2，隨著宮縮頻率和強度的增加則可選擇淺式呼吸，其頻率為正常呼吸的2倍；不適達到最強的程度選用喘吹式呼吸：4次短淺呼吸後吹一口氣。這種做法這樣可以在一定程度上緩解壓 力，讓準媽媽們更加有自我控制意識，從而加快產程。
2、適時休息。
當宮縮間歇時，孕媽媽應該安靜休息，以恢復體力。如果腹壓和宮縮力配合得當，會使胎兒娩出時間明顯縮短，但是如果用力不當就起不到應有的作用，比如有些孕媽媽拼命地喊叫哭鬧，不但消耗體力，造成疲勞，並且導致子宮收縮乏力，影響產程進展。
3、直立體姿生產。
現在醫學上分娩的姿勢普遍是“仰臥位”，但其實直立體態如站立、跪立、端坐都對分娩有提速的作用；而多活動也可以促進血液迴圈，讓更多的血液流向子宮，促進宮縮。站姿時胎兒因為重力的作用，對宮頸產生更大的壓力，使宮頸擴張加速，加快產程。
4、孕期體操。
孕期進行適當的活動，鍛鍊與分娩有關的肌肉等，有助於加強分娩時的產力。堅持做孕期體操，不但有利於控制孕期體重，還有利於順利分娩。但是需要注意的是，孕婦在經常鍛鍊的同時要控制鍛鍊的時間、強度等，防止過度疲勞、引起宮縮。
做好這兩點，產後身體恢復更快
1、飲食均衡：在坐月子期間要保證營養的均衡，飲食要全面不能偏食，葷素要進行搭配，例如肉類、雞蛋、牛奶還有新鮮的蔬菜水果等都應該適當的進行搭配，不需要專門吃一樣東西，這樣子會導致營養的不均衡。
2、合理運動：李志雲護士長表示，產後是主張媽媽在體力恢復後儘早下床活動的。因為，下床活動有利於血液迴圈，能夠預防下肢靜脈的血栓，也有利於惡露的排出。因此，產婦在月子期間，不妨可以從簡單的足背的屈伸動作，躺床上進行抬腿、手臂伸展等運動開始，待體力恢復後及早下床活動
總而言之，女性坐月子是非常有必要的，但還需講究科學地去坐月子才行。產後月子期間，除了要均衡飲食並進行合理運動外，還要注意避免久蹲、大便用力、提重物、爬過高的樓梯等等，才能讓產婦身體儘快得到恢復。