重新找一份適合的工作，或者自己創業可以做點小生意，時間自由又機動靈活。也可以做學自己喜歡的一門技術，用來創業也不錯。

35歲失業並不可怕，主要是怕失去鬥志。寶劍鋒從磨礪出 ，梅花香自苦寒來。不要讓一時的打擊磨滅了我們奮鬥的心，只要有一個積極向上的態度，機會總是會出現在不遠處。可以多投簡歷，廣撒網。自己的簡歷要花時間美化好，好的簡歷是找到工作的基礎，也許就因為個別亮點才會出現面試的機會。面試一般就是常見的問題，很多網上都能搜到，當然自己也要總結下，不要面試的時候一問三不知。面試的印象非常重要，保持好的形象才有面試過的機會，當然現在機會很難出現，我們更要把握好。

為緩解壓力，減輕焦慮，還可以多看書，多考證。失業不僅僅經濟壓力比較大，心理壓力可能更大。在失業的這段時間內，多看看書一方面提昇自己，一方面也能緩解自己的壓力。也許書中一個不經意的發現，能給你帶來意外的收獲。如果有條件的話，建議多考幾個職業資格證，不管有用沒用先考了再說，不然需要的時候後悔莫及。

一、調整心態，保持信心

失業對於任何人來說都不是一件容易接受的事情，我們可能會感到沮喪、恐懼、自卑、無助等負面情緒。這些情緒是正常的，但是我們不能被它們所控制，而是要積極地調整自己的心態，保持信心和樂觀。

二、分析市場，定位自己

在調整好心態之後，我們就要開始著手尋找新的工作了。在這個過程中，我們需要做好兩件事情：分析市場和定位自己。

分析市場就是要了解當前的就業形勢和行業趨勢，找出自己感興趣或者適合的領域和崗位。

三、準備簡歷，投遞崗位

有了求職計劃之後，我們就要開始準備簡歷，並投遞到合適的崗位上去了。在這個過程中，我們需要注意以下幾點：

簡歷要突出重點，並針對不同崗位進行修改。簡歷是求職者向招聘者展示自己能力和價值的重要工具。

四、準備面試，展現自我

如果我們的簡歷通過了篩選，並收到了面試邀請，那麼我們就要開始準備面試，並展現自己最好的一面了。在這個過程中，我們需要注意以下幾點：

面試前要充分準備，並針對不同崗位進行模擬。面試是求職者向招聘者展示自己能力和性格的重要環節。

五、耐心等待，積極跟進

如果我們的面試順利結束，並收到了招聘者的反饋，那麼我們就要開始耐心等待，並積極跟進了。在這個過程中，我們需要注意以下幾點：

肯定會很焦慮，這個歲數失業不好找工作。

一是儘快整理人脈，有沒有熟人在合適的行業還能給你內推下，不要挑剔工資，能上班就行。

二是自己根據自己的工作經驗去投簡歷，能不能再找一份。

最後就是自己靈活就業了，開網約車、送外賣、送快遞、理貨之類的，女的幹活乾淨可以去做月嫂，薪資很高

答：35歲其實是屬於人生當中的黃金階段，如果是現在失業了，請不要焦慮，因為你現在的工作經驗也有了，也能夠為前面的工作失敗找到原因，只要肯耐心肯細心就能找到一份更好的工作。

遠離消極的想法

當你焦慮的時候，極易陷入消極狀態無法自拔，胡思亂想越久，焦慮就越嚴重。一定要剋制自己去思考那些沒用的東西；

自律生活，堅持鍛鍊

鍛鍊是可以緩解焦慮的，一定要堅持，哪怕每天走半個小時都行；人到中年更應該平衡好生活、家庭、工作，而且人生的價值有很多種，並不一定非要通過上班實現；

小心酒精上癮

喝酒是可以短暫緩解焦慮的，但長期來看對身體和心理的傷害更大，小酌可以，不要酗酒；

保證高質量睡眠

人在焦慮狀態下睡眠質量很差，失眠、多夢，盡可能多給自己一些睡覺的儀式感吧，不要熬夜和躺在床上瞎想；

不要回避你恐懼的事情

焦慮的本質就是恐懼，克服恐懼最好的辦法就是直接面對，失業焦慮的就勇敢去找工作，社交焦慮的就多參與社會交往，回避只會加深恐懼，讓你更焦慮；

心理學有一條基本原則：行為會改變並塑造一個人。說明人能通過改變行為最終改變自己。為每個焦慮的人加油！

一、接受現實，積極面對

首先，我們需要接受現實，明確自己的處境。中年失業並不可怕，可怕的是失去信心和勇氣。我們需要積極面對現實，尋找解決問題的辦法，而不是一味地抱怨和埋怨。同時，我們也需要給自己一些時間和空間，去思考自己的職業發展方向和未來規劃。

二、拓展人脈，尋找機會

在失業期間，我們需要主動拓展人脈，通過社交網絡、朋友、家人等渠道，尋找職業機會。同時，我們也可以通過參加一些行業協會、培訓課程等活動，結識更多的人脈，增加自己的機會。在這個過程中，我們也需要不斷提昇自己的能力和素質，增強自己的競爭力。

三、學習新技能，提昇自己

隨著科技的不斷發展，很多傳統行業都在向數字化、智能化方向轉型。在這個過程中，很多新技能和知識成為了職場必備。因此，在失業期間，我們可以學習一些新技能和知識，提昇自己的能力和素質。這不僅可以增強自己的競爭力，還可以為自己的未來發展打下堅實的基礎。

四、保持健康的心態和生活習慣

在面對中年失業和35歲危機時，保持健康的心態和生活習慣至關重要。我們需要學會調節自己的情緒，保持積極向上的心態。同時，我們也需要保持良好的生活習慣，如定時作息、健康飲食、適量運動等，這些都有助於緩解焦慮和壓力。

總之，中年失業和35歲危機是每個人職業生涯中都可能面臨的困境。面對這種情況，我們需要接受現實並積極面對問題；拓展人脈，尋找機會；學習新技能提昇自己；保持健康的心態和生活習慣。只要我們勇敢面對、積極調整自己的心態和行動方式，就能夠成功度過這個危機，迎接職業生涯的新篇章！

總之，中年失業和35歲危機是每個人職業生涯中都可能面臨的問題。面對這種情況，我們需要保持積極的心態和行動方式。通過拓展人脈、學習新技能、保持健康心態和生活習慣等方法，我們可以有效緩解焦慮和壓力；嘗試創業或自由職業可以發掘我們的潛在優勢和創新能力；重新規劃職業發展方向可以讓我們在職業生涯中更加穩健和可持續。讓我們勇敢面對挑戰，以實際行動來度過這個危機！