在剪輯視頻時，要讓背景與視頻同步，可以通過以下幾種方法：

使用視頻剪輯軟件：打開視頻剪輯軟件，導入需要編輯的視頻，選擇“背景”選項，在彈出的窗口中選擇“畫布模糊”，然後選擇“畫布模糊”程度，最後將視頻拉小即可實現與背景同步。

使用在線工具：有一些在線視頻編輯工具，如Kapwing、Online Video Cutter等，可以通過簡單的拖拽操作來實現背景與視頻的同步。

使用自定義背景：如果你有足夠的藝術創意和技能，可以自己設計背景並將其與視頻同步。你可以使用圖像編輯軟件（如Photoshop）來設計背景，然後將其導入到視頻編輯軟件中。在導入背景後，可以使用軟件的調整工具來調整畫布的大小和模糊度，以使其與視頻同步。

使用3D 背景：如果你對3D技術有一定的了解，可以使用3D背景來實現背景與視頻的同步。在3D背景中，可以添加各種元素，如雲、山、樹等，以使其與視頻同步。

總之，要讓背景與視頻同步，可以選擇使用視頻剪輯軟件、在線工具、自定義背景或3D背景等方法。選擇哪種方法取決於你的個人偏好和技能水平。