14歲男孩吃小公雞可以有助長高的。多喝牛奶，可以吃當年的小公雞，公雞炒子姜，我爸168媽153我小妹吃了幾個這個雞，長到168。外甥到初中畢業才160左右，吃了好多小公雞，高中畢業182。

14歲男孩正處在身體發育階段 必須要及時補充營養幫助長高 平時多吃一些牛肉 豬排骨 雞肉 魚類多喝點酸奶並及時補充水果

對於14歲的男孩來說，以下幾種食物可以有助於身體的健康發育和促進生長：

蛋白質豐富的食物：蛋白質是身體生長和修復組織所必需的重要營養素。建議攝入適量的瘦肉、魚類、禽類、豆類、堅果和乳製品等富含蛋白質的食物。

鈣和維生素D：鈣是骨骼發育所必需的營養素，而維生素D有助於鈣的吸收和利用。建議攝入足夠的乳製品（如牛奶、酸奶、奶酪）、豆製品、魚類（如鮭魚、沙丁魚）和綠葉蔬菜等富含鈣和維生素D的食物。

維生素C：維生素C有助於膠原蛋白的合成，對於骨骼和軟組織的健康發育很重要。建議攝入新鮮水果（如柑橘類、草莓、獼猴桃）和蔬菜（如紅椒、西蘭花）等富含維生素C的食物。

全穀類食物：全穀類食物富含複合碳水化合物、膳食纖維和維生素B群，有助於提供能量和維持身體的正常功能。建議選擇全麥麵包、糙米、燕麥、全麥意麵等全穀類食物。

14歲的男孩要想長高，可以吃蛋白質、鈣、維生素A等營養物質豐富的食物，也可以吃一些可以幫助長高的藥物。但一定要注意飲食均衡，不可以單一進食某種食物，要做到營養全面，才能有利於孩子長高。

可以多吃奶製品、蛋類、魚類、牛羊肉、各種堅果等，補充蛋白質、微量元素。其次要每天保持一定的運動，尤其是籃球、排球、跳繩等跳躍性的運動。最後要保證充足的睡眠，以促進生長激素的分泌。

1、補鈣，補鈣主要促進骨骼發育，不僅能讓孩子長高，還能讓骨骼強壯。

人類對牛奶中鈣吸收最好，因此建議孩子每天喝奶300-400ml。

此外，讓孩子多曬太陽，促進體內維生素D轉換，促進鈣吸收；

2、補充蛋白質，蛋白質是青少年骨骼肌肉發育不可或缺的一部分，能夠使青少年腿部更有利。

一般可以通過多吃魚類、雞蛋，紅瘦肉等來補充身體所需要的蛋白質；

3、膳食纖維，膳食纖維能保持腸道健康，膳食纖維一般存在蔬菜、五穀雜糧中，因此每天給孩子要吃適量的澱粉類食物，有的孩子為了保持體型不吃麵食，也會影響身高增長；

4、適量喝水，喝水能讓孩子的血液流動更順暢，能加速食物中營養成分的吸收。

水分是營養物質吸收的媒介，一般建議孩子上下午各喝2-3次水，每次不需要太多；

5、維生素A，維生素A在身高增長上起到的作用很大，主要存在於動物肝臟以及蔬菜水果中，尤其是蘋果、橘子等食物中。

14歲的男孩應該多吃高蛋白、富含鈣質的食物,如牛奶、雞蛋、豆腐、魚類、瘦肉、奶酪、芝士等。這些食物可以提供足夠的蛋白質和鈣質,有助於促進生長