萬代數碼寶貝生命手環可以通過以下步驟進行升級：

下載官方的生命手環APP並註冊賬號；

將手環連接到手機，並進行配對；

在APP中點擊“設備管理”-“升級”；

等待升級程序下載完成，然後按照提示進行升級操作；

升級完成後，重啟手環，即可使用新版本的功能。

升級前請確保手環的電量充足，並保持連接狀態穩定。建議定期升級手環以獲得更好的使用體驗。

數碼寶貝生命手環進度條滿了進化方法：1、點擊生命手環。2、點擊需要進化的數碼寶貝。3、點擊進化。1.首先將智能手環和手機準備好，確保網絡環境良好，周圍的藍牙設備干擾較少，然後我們要在移動設備上下載好相應的應用軟件，不同的智能手環所用的軟件不同，大家可以在說明書上自行查看

2.確保智能手環有充足的電量。（剛拿到的時候最好是進行充電

3.下載完成後，打開手機藍牙並進入APP，註冊賬號登錄。

4.登錄後進入APP當中，將手環靠近手機，點擊綁定手環，手環與手機綁定成功，只要開啟藍牙就可以實時同步數據，在APP當中看到運動數據和睡眠信息等。