可以多放點紅糖，或者加入牛奶、蜂蜜等。

2、建議少放生姜(只要一點，如果不是很喜歡生薑的味道的話，對女生身體很好，一鍋紅糖水裡面就會很辣了)，但是如果是生理期的話，還比較建議多喝這種湯，味道是辣的。

喝的時候再加些蜂蜜。

適當的辣一點是正常的，與紅糖一起煮可以沖淡姜的辣味。可以把生薑切成片，也可以把片切成條，還可以把細條再切成細小的丁塊，放在水裡煮開，再放上紅糖文火稍煮一會兒

如果你覺得自制的薑茶太辣了，可以嘗試以下幾種方法來緩解辣味：

1. 加入蜂蜜：蜂蜜有較強的甜度和口感，可以掩蓋辣味，同時還有助於舒緩喉嚨和咳嗽。可以根據自己的口味加入適量的蜂蜜。

2. 加入檸檬汁：檸檬汁的酸味和清爽感可以中和辣味，同時還能給薑茶添加一種獨特的風味。

3. 加入牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，可以在一定程度上緩解辣味。將薑茶與牛奶混合時，可以將辣味和牛奶的奶香混合在一起。

4. 加入糖：把適量的糖加入薑茶中，可以起到類似蜂蜜的掩蓋辣味和增加甜度的作用。

請注意，以上方法只是緩解辣味的辦法，薑茶中辣味的大小也取決於加姜的量和姜的大小。在添加食材時，最好提前測試一下口感，調整食材的用量，以達到自己所喜歡的味道。

要緩解薑茶的辣味，您可以嘗試以下方法：

1.調整姜的量：辣味主要來自於姜的辣氣成分。如果您覺得薑茶太辣，可以減少加入的姜的量。開始時使用較少的姜，並逐漸增加到您能夠接受的程度。

2.添加其他成分：您可以嘗試添加其他成分來緩解辣味。例如，您可以加入適量的蜂蜜、檸檬汁、薄荷葉或者橙片等，這些成分可以平衡姜的辣味，增添甜味或清爽的口感。

3.加入熱水：如果您覺得薑茶太辣，可以嘗試在泡薑茶時使用稍微冷卻的熱水，而不是燒開的沸水。較高溫度的水可能會釋放更多的辣味。

4.配合食物：如果您無法完全消除辣味，可以嘗試搭配一些食物來緩解辣味。例如，您可以搭配一些餅乾、點心或者麵包等中性食物一起食用，以平衡薑茶的味道。

請記住，辣味對每個人的感受和耐受程度不同，所以您可以根據自己的口味和喜好進行調整和嘗試。