1. 正確頭髮護理：避免頻繁洗頭，夏天可兩天一次，冬天可三天一次，按摩頭皮，時間不宜過長，洗髮水應清洗乾淨。

2. 均衡飲食：補充充足的營養，少吃辛辣和油脂食物，有助於修復頭皮和抑制油脂分泌。

3. 作息調整：保持充足睡眠，避免熬夜，適當釋放壓力，調理內分泌系統，減少頭皮壓力，充足的睡眠對於控制油脂分泌有重要作

首先呢~~頭髮油不只是與個人實用的洗髮水有關的，和我們的天生髮質也有關系啦。~~首先要少洗頭 ，改變你們那些愛美的小姑娘們一天洗一次頭，半天洗一次劉海的壞習慣，不油你油誰？~~我個人也是油頭，一般兩天洗一次頭哈哈哈，千萬不要用有硅油的洗髮水。 一般超市裡的啦 洗髮水都是有硅油的，像海飛絲啦飄柔啦這些濃濃的都會有硅油~

還有呢 個人認為沙宣的還有香貝詩的特別的好用 還有潘婷的無硅油洗髮水也是價格親民又好用~最後我最愛的還是阿道夫嘿嘿嘿上圖上圖

上一張樓主的短髮飄飄