1、刷牙先從牙齒內壁刷起，後再刷牙齒外側。牙刷要與牙齒以及牙齦成45角，讓牙刷振動式運動，從牙根開始刷到全牙；

2、選擇保健牙刷，值得推薦的是帶有柔軟圓頭刷毛的牙刷；

3、在牙膏的選擇上盡量選擇含氟牙膏，有效利用氟化物預防蛀牙的出現；

4、刷牙不要用力太大，把牙刷放在家用天平上，用力按，天平顯示150克時就是刷牙時的最大用力；

5、別忘了睡覺前刷牙，至少在早晨和睡覺前徹底刷牙，刷2~3分鐘，睡前刷牙非常重要，因為晚上產生唾液較少，口腔裡細菌更易粘在牙齒上。

【保護乳牙要做到四點】第一，掌握正確的刷牙方法，6歲之前使用圓弧刷牙法，6歲以後使用巴氏刷牙法，早晚刷牙，每次3分鐘，每天至少使用一次牙線。

第二，及時進行窩溝封閉，給牙齒穿起“保護衣”。

第三，每年至少有兩次口腔健康檢查。

第四，發現問題及時治療，把損傷降到最低，不要等到疼了才看醫生