如果你在日常生活中發現自己肝火旺、脾胃虛弱、腎虛等症狀，如果中了其中一種，那麼你也該引起重視了。雖說不是什麼大病，但是正確調理也要找對方法。接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！

那麼怎麼樣才能降肝火呢？

1、 要保持規律的作息

晚上要早點睡，不要熬夜，每天儘量在十一點之前入睡。如果晚上太晚睡，會影響到肝臟的修復工作。只有保持充足的睡眠，才能保護好我們的肝，才不容易出現肝火旺的情況。

2、 要保持好心態

不要老是生氣，待人要寬容，不要讓別人輕易影響到你的心情。因為動怒不僅無益於事情的發展，而且還會加重肝火旺的症狀。

3、 多運動

運動對新陳代謝大有好處，可以幫助人體排出毒素，從而達到減輕肝臟負擔的作用。肝功能好了，肝火自然就降下來了。

4、 戒菸戒酒

菸酒對身體的傷害很大。喝酒抽菸不僅會導致肝火旺盛，還會大大增加患癌的風險。為了我們的身體健康，最好一滴酒都別沾，一根菸都別抽。

脾胃虛弱怎麼調理？

1、 常飲食要注意

飲食有規律，定時進食（一日三餐有固定的時間），定量進食（每次進食大致定量，不暴飲暴食），進食的"多與少"（多吃易消化的、鬆軟食物；少吃辛辣的、刺激的、堅硬的、不易消化的、過熱、過涼、過甜、過鹹的食物），減少不良刺激。

2、調節脾胃，常按足三裡穴

足三裡是"足陽明胃經"的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三裡有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的作用。

3、注意腹部的保暖

對於脾胃虛弱的人來說，一定不要貪涼，尤其是對於腹部這個敏感而脆弱的部位來說，一旦因外界冷空氣的刺激，還是胃腸道內的生冷食物刺激，都會導致虛症的加重，使得患者出現更為明顯的消化道異常現象。所以為了自身的健康著想，在平時穿衣、夜間睡覺時，對於腹部的保暖措施要做到最好。

導致頭暈耳鳴的主要原因

1、精神緊張和疲勞

當長期處於精神高度緊張和在身體疲勞狀態時均易使耳鳴加重。因此適當調整工作節奏，放鬆耳鳴患者的情緒，轉移對耳鳴的注意力都是有益的。

2、特殊藥物

耳鳴患者由於其他疾病就診時，請不要忘記告訴醫師，自己患有耳鳴。因為有些藥物會使您已有的耳鳴症狀加劇。

3、不良習慣

咖啡因和酒精常常可使耳鳴症狀加重：吸菸可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害，因此要注意改變不良習慣。

4、噪聲

暴震聲和長時間的噪聲接觸，均能導致聽力下降和耳鳴產生，對高危人群(工作在高強度噪聲環境中)要注意噪聲防護。如減少噪聲源或佩戴防護耳罩、耳塞等。此外，要注意不要長時間，大音量在有噪聲的環境中使用隨身聽耳機。

腎虛怎麼調理？

1.杜絕熬夜

男性朋友出現腎虛腎虧的問題千萬不要長時間熬夜，一定要保證自身充足的睡眠，建議大家每一天晚上的睡眠時間控制在八小時左右，可以使個人的身心得到充分的放鬆，對於改善自身出現的腎虛腎虧問題好處非常多。長時間熬夜加班透支自身的身體不僅會導致自身出現腎虛腎虧的問題，自身身體的免疫力和抵抗力也會大大降低，非常容易使自身遭受各種各樣的疾病。

2.有節制的進行性生活

如果自身是因為房事過多導致自身出現了腎虛腎虧的問題，建議大家在日常也一定要有節制的進行性生活。千萬不要為了盲目追求快感透支個人的身體，男性朋友也一定要注意千萬不要頻繁手淫，手淫對於自身的生殖器官以及生理機能的正常運轉危害都非常大。建議大家每週性生活的次數保持在兩到三次即可，千萬不要過多。

3.多吃滋補食物

如果個人出現了腎虛，腎虧的問題採取食療的方法進行調理是一種非常不錯的選擇，建議大家在日常可以適當的吃一些海鮮品，也可以適當的吃一些黑豆，黑芝麻等補品都可以幫助自身達到一個很好的改善腎虛功能問題的目的，幫助大家在領略美味的同時擺脫腎虛的困擾。日常一定要注意三餐營養的搭配。

4.中藥調理

如果個人腎虛腎虧問題比較嚴重的話，也可以適當的通過藥物方法來進行治療。不建議大家盲目服用西藥進行治療，西藥雖然見效快，但是對於個人身體危害非常大，大家可以適當的服用六味地黃丸這種重要來進行調理，中藥副作用小，還可以幫助自身全方面的調理生理機能，不過也不建議大家長時間用藥。

脾胃虛弱和肝火旺以及頭暈耳鳴根本原因就是腎虛導致的。

因為腎虛以後，腎陽不能溫暖脾陽，脾陽虛以後就會導致脾胃虛弱。

同時腎虛以後，木就不能生火，也就是腎不能滋養肝木，肝木鬱而化火，所以肝火就會旺。

同時這種人嚴重還會有失眠多夢。

調理的方法就是有幾種症狀就治幾種症狀。

具體還是得因人而異，才能給出具體的調理方劑。