可以

站樁時不能穿有跟的鞋！

站樁是一種靜氣功，對站樁人的衣著、鞋子和站樁的姿勢有著嚴格的要求。

從衣著上看，要穿平底鞋，寬鬆的衣褲。站樁時兩腳平行分開，與肩同寬，腳尖朝前，兩腳要平鋪在地上，五個腳趾微抓地，如果穿有跟的鞋，腳踏在地面上是向前傾斜的，這樣不利於腳部力量的分配，也不符合體育運動的對鞋的要求。所以說，站樁時不能穿有跟的鞋。

站樁的時候盡量不要穿塑料拖鞋，那個透氣性太差了，腳底出汗不舒服，絕對影響你站樁的效果。

可以的話找布鞋千層底布鞋穿，透氣性好，站的時候也舒服，當然了透氣性比較好的運動鞋休閒鞋也是可以的，記住以舒適透氣為準。

在家穿拖鞋練習站樁是可以的

但要檢查一下拖鞋是否平底、是否足夠寬鬆、是否沒壓到腳趾，如果壓到腳趾，十個腳趾頭就沒法張開貼地，氣血可能就到達不了。如果條件可以，在家可以直接光腳練習，腳底下鋪上一層毛巾即可，這樣比穿拖鞋可能會更好一點。