可以改變的。很多年輕或者中年女性都會出現T波改變的，這個要具體看心電圖。意見建議，往往都沒事，如果可以做跑步等活動，就沒事兒，可以不用檢查了。

跑步可以改變S-T段（速度-時間段）的一些方面，但具體效果取決於個人的訓練計劃和目標。

提高耐力：通過長時間的有氧跑步訓練，可以增強心肺功能和耐力，使得在相同時間段內能夠跑更遠的距離或保持更長時間的持續運動。

提高速度：進行間歇性高強度跑步訓練，如間歇訓練、階梯訓練等，可以提高速度和爆發力，縮短在相同距離內所用的時間。

改善身體形態：長期堅持跑步可以幫助燃燒脂肪，減少體重和脂肪含量，從而改善身體形態。

提昇心理狀態：跑步有助於釋放壓力、提昇心情和改善睡眠質量，從而改善整體的心理狀態和精神狀態。

需要注意的是，跑步的效果因人而異，取決於個人的身體狀況、訓練計劃和堅持程度。如果您希望通過跑步改變S-T段，建議製定合理的訓練計劃，並結合適當的飲食和休息，以達到最佳效果。