你的情況我也有過

最主要還是缺錢和缺愛，才會這樣吧

畢竟金錢可以讓人更有安全感。

缺錢還是主要可能工作最近不是很順利，業績不好，或者說公司領導，老闆給了壓力。或者說自己要求太高，自己認為可能會失業造成的，還有或者是收入降低了，收入沒有以前高，開支並沒有減少，或者開支還大了。最重要手裡的積蓄太少，怕失業了，撐不了多久，

再就是缺愛，孩子學習不好，孩子還不聽話，老婆也不夠細心，沒能發現你的內心感受，沒有給予你更多的關注，更多體貼和愛，生活在大都市都是這樣，大家都有壓力，可能夫妻之間忽略了。

每個人都不容易，壓力大，節奏快，開支大。還是要自我調整。不要過多的負面情緒，也不要去假設沒有發生的事，走一步算一步。別太給自己太多的壓力。

我能給你的建議就是

一，跑步可以緩解焦慮的情緒

二，不要負能量情緒，多想想好的事情

這樣會讓你處理事情態度更積極

三，事情發生了，勇敢去面對，一件件處理

四，多跟家人溝通，尋求安慰和支援

五，看書，看書也可以讓人安靜

六，適當放低對自己的要求，其實好多人還不如你

六，激勵自己，車到山前必有路

我想你大概是焦慮、沒什麼的、你只要不要把事情想得太重要、假如我沒做成那件事，想到最壞的打算、如果最壞的打算也可以解決，那就別太緊張吧、要知道、本來來到這個世界上一開始我們什麼都沒有、還不是這樣過來了嗎、大事化小 小事化無、簡單點、人就會輕鬆快樂多了、嘻嘻

已經說的很明顯了，是逃避和焦慮，並不是抑鬱。其實我個人覺得一定要控制住自己的情緒，每當情緒來了時候馬上多想想是什麼要發怒，多給自己畫一個問號，問問自己，深呼吸，放鬆回頭想想有沒有必要為了某些事情而大動肝火。還有就是不管發生任何事情，不要害怕這，害怕那的，一定要勇敢去面對，只有真正的去面對了，才能解開你心中的結，怕什麼記住只要不是威脅到了你生命的事兒那都不叫事，人這輩子就是這樣，樂樂呵呵，傻傻乎乎多好，任何事情想太多沒用，改變不了什麼，想太多對自己身體真的不好，最後祝你好運！

都遇到過這種事的，唱唱歌，看看風景，不管多麼揪心的事，解決得了就解決，解決不了就放下，阿Q有時也管用。不是生死，都不是事！

你說的這些情緒我都有，只有一點，我不是不想回家，反而是不想出門見人。還是壓力吧，家家都有難唸的經，人人都有一部血淚史，前路迷茫，看不到希望……

調整好心態，一切迎刃而解。

與心中的那個小孩兒和解，接納自己，包容自己，心若向陽，花自開。

建議看看《非暴力溝通》，你會收穫很多。

首先 不要認為自己有什麼精神疾病 一定要擺正自己的態度 不要別人說什麼抑鬱就對號入座 要相信自己是非常正常的，只是有些不順心罷了，建議多做運動發洩一下自己 看一些有益健康的書籍 做自己喜歡的事情 不要積鬱於心 無處發洩，要懂得如何正確的釋放自己的情緒，用心甘情願的心態過隨遇而安的生活，生活總是這樣 不能處處叫人滿意但還是要熱情的生活下去，值得愛的事情很多 千萬別灰心 加油陌生人

你這種情況我也有，首先，你要問自己為什麼心慌，為什麼事情暴躁，很多事情，如果解決不了，就先放下它不去解決。而且生活中很多事是急不來的，很好事都有它的規律。放下所有的事後，再問自己最想幹什麼。最想吃什麼，喝什麼，玩什麼。然後去做。周而復始的那樣去做，讓自己高興的事。知道自己平靜了。開心了。