運動呼吸的正確方法大多數是腹式呼吸法和縮唇呼吸法，這兩種是比較常見到的，保持正確的呼吸方式，對於運動會有一定好處。

1、腹式呼吸法：在平時生活當中比較喜歡運動的人群，一定要注意在運動過程當中的呼吸方式，腹式呼吸法是最基礎的一種呼吸方法，主要是膈肌運動為主，可以吸氣時讓胸廓上下的直徑慢慢增大，然後再緩慢的吐出氣息，正常的腹式呼吸法，一次大約需要10秒到15秒左右的時間，吸入的空氣可能會在500毫升左右，這種呼吸方式還可以增加個人的肺活量。

2、縮唇呼吸法：平時比較喜歡運動的人群，養成正確的呼吸方式，對於身體會有一定好處，在生活當中較為常見到的也有縮唇呼吸法，主要是使用鼻子吸入到體內氧氣，然後再呼出的時候，嘴巴呈現出縮唇狀態，施加一些抵抗慢慢呼出氣息，一定要控制呼吸的頻率，可以使更多的氣體進入到自身的肺部。

運動的時候要選擇到空氣好的環境下，避免長時間吸入一些不良的空氣，反而引起肺部方面的疾病，也會造成有呼吸道方面的疾病。

您好，運動時呼吸要根據不同的運動方式和強度來調整，一般來說，以下是一些常見的運動呼吸技巧：

1. 跑步：跑步時應採用深呼吸的方式，盡量將氧氣輸送到肺部和肌肉中，同時呼氣要放鬆，以便更好地擺脫二氧化碳。

2. 游泳：游泳時呼吸要與動作配合，每次換氣應在頭部抬起時進行，呼氣則要在水中進行。

3. 舉重：舉重時應採用短促的呼吸方式，以保持肌肉的張力和力量。

4. 瑜伽：瑜伽時呼吸要深而緩慢，可以採用腹式呼吸或鼻式呼吸。

總之，正確的運動呼吸方式應該是深呼吸，放鬆呼氣，配合運動動作進行。