取決於不同品牌和制作方法的差異。一般而言，一個普通紅棗粽子的熱量約為150-200卡路里。

如果您想更準確地了解兩個紅棗粽子的熱量，可以嘗試以下方法：

1. 查看包裝標籤：購買紅棗粽子時，可以查看包裝上的營養信息表，其中通常會列出每份的熱量。這將有助於您了解每個品牌的具體熱量。

2. 使用食物熱量計算工具：在互聯網上有一些食物熱量計算工具，您可以通過輸入紅棗粽子的成分和重量來估算熱量。這些計算工具可以幫助您更精確地計算出兩個紅棗粽子的熱量。

無論您選擇哪種方法，請記住考慮到粽子中其他配料的熱量，如糯米、豆沙等。如果您在飲食上有具體的目標或要求，建議諮詢專業的營養師或醫生，以獲取更個性化的建議和指導。

一般情況下，粽子的熱量很高，每100g粽子中所含的熱量大約是195大卡，一個粽子的重量大約是80g，兩個粽子的熱量差不多就是312大卡。粽子主要是由糯米，紅棗，肉類等煮制而成，其熱量也是根據所添加食材而有所不同。如果是在減肥期間，盡量不要吃粽子，其粘度高，不易消化，脂肪和糖分含量也比較高。