為了解決叛逆期問題，以下是一些建議：

1. 建立互信關系：嘗試與家長或者其他有影響力的人（如老師、輔導員等）建立互信的關系。不要害怕分享你的想法和感受，並傾聽他們的意見和建議。

2. 學會溝通技巧：學習良好的溝通技巧可以幫助你更好地表達自己，並且更好地理解別人的想法和感受。避免使用攻擊性語言或情緒化表達方式，而是採用理性、客觀的方式進行交流。

3. 接受變化：接受自己正在經歷一個變化的階段，並對此保持積極態度。記住，在成長過程中經歷困難和挑戰是正常的。

4. 找到積極出口：找到一些有益於身心健康和發展個性的活動，如運動、藝術、寫作等，這些活動可以幫助你釋放負面情緒和壓力，並且發展你的興趣愛好和技能。

總之，叛逆期是人生中不可避免的經歷，但它也是一個成長和探索的機會。通過建立互信關系、良好的溝通技巧以及積極尋找出口，你可以度過這個階段，成為一個更加成熟、自信和成功的人。