人體細胞包括較多，週期多少天需要根據細胞的類型進行分析，可能為3-6天，也可能為3-4周，甚至更長時間。

建議生活中養成良好的生活習慣，避免熬夜，適當運動，以促進機體新陳代謝、細胞更新。

一個大細胞週期大約為150天：

1. 細胞週期包括間期和分裂期，間期分為三期，分裂期包括前期中期、後期和末期。

2. 大細胞週期的時間需要根據具體情況進行綜合分析，一般為150天左右。

3. 身體素質好的人細胞週期更換速度可能比較快，身體代謝水平慢的人可能細胞週期更換速度比較慢。

各種細胞的更新時間是不一樣的，人體細胞更新的週期大致為120~200天左右（神經組織細胞除外），大約每6~7年就可以全部更換為新的細胞。

例如皮膚細胞更新的是最快的，每28天就可以更新一次；大腦細胞以及眼睛細胞是跟隨人一生的；肝細胞的更新需要5個月；

骨骼的更新週期為十年；指甲的更新時間為6~10個月；頭髮的更新時間為3~6年。