如果運動鞋鞋跟內側磨損，可以嘗試以下方法修復：

1.使用鞋墊或減震墊來提供額外的緩衝和支撐。

2.使用鞋墊或鞋墊貼片來填補磨損區域，以減少摩擦。

3.定期更換鞋墊，以保持鞋子的舒適度和支撐性。

4.在鞋跟內側塗抹一些鞋墊膠水，以增加耐磨性。

5.如果磨損嚴重，可以考慮找專業修鞋師傅進行修復。記住，保持鞋子的乾燥和清潔也是延長鞋子壽命的關鍵。

當鞋跟內側出現磨損時，可以使用鞋墊進行修補，將鞋墊的一側塗上透明的膠水，然後將其貼在鞋跟內側處，使其粘牢。

另外，也可以使用一些封閉性好的膠水或者膠帶進行修補，將其貼在磨損處即可。如果磨損非常嚴重，需要更換鞋跟，可以找專業的鞋匠進行維修。

運動鞋後跟內側總是磨壞可以使用膠水加固。

清理掉原來的磨損部分，用類似的材料補充填平（每層都用膠水固定），外面層用耐磨面料（更大塊兒的）膠粘覆蓋，周邊可以縫製加固，基本可以不用再修。

分析原因是鞋子內面腳後跟部分受到的摩擦最多，磨損自然嚴重（特別是大鞋不跟腳、鞋帶過鬆等）。所以針對原因選鞋和日常穿鞋方法都很重要，多加注意便可以減少修理。