避高溫的規定通常包括以下幾個方面：提前通知員工高溫天氣預警，減少戶外工作時間，強制添加適量水分，嚴禁戶外運動；提供清涼設施，如空調、風扇等；提供適當的防暑用品，如防曬霜、帽子等；

鼓勵員工穿適合高溫環境的衣物，如寬鬆透氣的衣物；設置清涼休息區，用於員工短暫休息和補充水分；加強對員工的健康和疲勞監測，確保早發現和防治疾病。通過這些規定，可以有效保障員工的健康和工作效率。

我是我不知道您所在的國家是哪個，但是一般來說，各個國家都會有相關的規定和措施來應對高溫天氣。例如，中國國家標準《室內空氣質量標準》規定，夏季室內溫度不應高於26℃，室內溼度不應高於60%。同時，各地政府也會發布防暑降溫措施，如開放避暑場所、提供免費飲用水等。此外，一些行業也有相關規定，如建築行業要求在高溫天氣下停止室外施工等。總之，各國都會採取措施來保障公眾的健康和安全。

保持室內環境涼爽

保持適宜的溫度和溼度。室內溫度較高時,可以使用降溫設備降低環境溫度;夜間和清晨時段可通過開窗通風降低溫度。室內溼度不適宜時,可以使用除溼或加溼設備調節室內溼度。

減少太陽直射。關閉朝陽的窗戶或使用遮陽簾、窗帘等遮擋Sunny直射。

減少室外高溫暴露

減少外出。

避高溫是指根據相關規定，為了保護員工的身體健康和安全，在高溫天氣下采取一系列措施。

這些規定通常包括提供清涼飲料和遮陽設備，安排合理的工作時間和輪班制度，提供適當的休息日和休息時間，加強員工的健康監測和培訓，並確保工作環境的通風和降溫措施得到有效實施。

此外，還會進行溫度和溼度監測，根據具體溫度情況採取適當的措施，以確保員工的健康和安全。