可以聽一曲舒緩的音樂，或者親自給自己煮一壺熱茶，一個人慢慢的細品，還可以取出筆墨紙硯，寫幾個大字，這些都是陶冶情操靜心的好方法

1、聽音樂

可以先听听舒緩的音樂，閉目養神，讓緊繃的神經松馳下來，這樣浮躁的心情會靜下來。

2、去散步

工作的時候心情浮躁，可以下樓去走一走，散散步，或者找人說說話放鬆心情。

3、做點其它事情

可以先做點別的事情，比如打掃衛生，整理一下東西，轉移一下注意力，這樣就可以讓浮躁的心靜下來。

4、去跑步

在心靜不下來浮躁的時候，心裡覺得壓力大，可以去戶外跑步，跑步的時候大聲的呼喊，把心中壓抑的悶氣全部都疏散出來，釋放壓力同時也是緩解心情浮躁更好的方式。

心靜不下來浮躁，可以听听音樂，去戶外散步，做點其它事情轉移注意力，同時也可以去跑步，使用這些方法後效果都是比較好的。

各種放鬆訓練：當自己心理焦慮或痛苦的時候，可以使用小的方法，讓自己的心情安靜，比如呼吸放鬆訓練、肌肉放鬆訓練，或想象放鬆訓練。

呼吸放鬆訓練的方法，也就是當自己沒法安靜的時候，做幾次深呼吸，同時，將自己的注意力關注在呼吸上，而不再關注於焦慮、緊張的事情。

想象放鬆的方法，就是讓自己想象美好的生活，想象自己現在正處於非常美好的環境當中，這一些小的方法，都能夠讓自己快速安靜下來

想靜下來的時候就意味著曾經的過往讓自己受了傷，只有經歷了才知道自己到底要的是什麼？所以，不必強求自己快速的重新融入新的環境，總結過去才能更好的面對未來。浮躁會隨著年齡和閱歷而變得沉穩的。