沙蠶、蝦類餌最好。

蝦虎魚為肉食性魚類，平時常以小魚、小蝦及水中海蟲為食，常用的釣餌有沙蠶、小蝦，蛤肉、螺肉、海蠣肉、火腿腸、蚯蚓等，其中以沙蠶、蝦類上鉤率高。

釣蝦虎魚需要選擇合適的釣具和餌料，以下是一些釣蝦虎魚的技巧：

1. 釣具選擇：釣蝦虎魚需要選擇較長的釣竿，一般在2-3米左右，配上較大的釣輪和較粗的釣線。釣鉤選擇較大的圓鉤或者三角鉤，大小根據蝦虎魚的大小而定。

2. 餌料選擇：蝦虎魚喜歡吃小魚、小蝦和小蟹等，可以選擇小魚或者小蝦作為餌料。另外，可以在餌料中加入一些魚粉或者蝦粉，增加誘惑力。

3. 釣點選擇：蝦虎魚一般棲息在江河湖泊的深水區域，可以選擇水深較深的地方進行釣魚。另外，可以選擇水流較緩的地方，蝦虎魚一般喜歡在水流緩慢的地方覓食。

4. 釣法技巧：將餌料掛在釣鉤上，將釣竿放入水中，等待蝦虎魚上鉤。在等待的過程中，可以適當移動釣竿，增加餌料的誘惑力。當蝦虎魚上鉤後，需要迅速收線，避免蝦虎魚逃脫。

需要注意的是，釣蝦虎魚需要遵守當地的漁業法規，不要過度捕撈，保護水生生物資源。