促進體內多巴胺合成的食物：

1. 富含蛋白質的食物：如雞蛋、牛奶、牛油果、鱷梨、百香果、瘦肉、奶酪、海魚、蝦仁等，進食能夠在一定程度上促進多巴胺合成。

2. 富含維生素、礦物質的食物：如檸檬、橙子、香蕉、葡萄、草莓、韭菜、芹菜、生菜、玉米、大麥、燕麥等，含有抗氧化劑，能夠在一定程度上降低自由基對多巴胺的氧化程度。

多巴胺是一種神經遞質，能夠調節大腦中的情感、欲望、動機等。如果你想通過飲食來增加多巴胺的水平，以下是一些能夠幫助提高多巴胺水平的食品：

1. 富含酪氨酸的食品：酪氨酸是多巴胺的前體分子，可以被轉化為多巴胺。一些富含酪氨酸的食品包括乳製品、肉類、豆類、堅果、芝士等。

2. 富含麥角礆的食品：麥角礆是提高多巴胺水平的一種物質，可通過某些食品攝入，如草莓、蘋果、香蕉等。

3. 富含酪醇的食品：酪醇是一種天然產生的多酚化合物，具有提高多巴胺水平的作用，如葡萄、藍莓、黑巧克力、可可粉等。

4. 富含碳水化合物的食品：食物中的碳水化合物可以刺激腦部產生多巴胺，但要避免過量攝入。一些適量含碳水化合物的食品包括水果、麥片、全麥麵包等。

同時，需要注意的是，想要提高多巴胺水平，並不僅僅是靠食物一種因素，還需要保持健康的生活習慣，包括足夠的睡眠、適量的運動和緩解壓力等。