選擇沒有添加劑的牛奶我們在選擇購買牛奶的時候，盡量選擇沒有任何添加劑的牛奶，即牛奶的配料中只有生牛乳或滅菌乳的。此外，認準國家規定純奶標準：牛奶中牛乳蛋白含量不低於2.9g/100g，羊乳不低於2.8g/100g。

2.

從保質期看營養牛奶保存時間有短有長，普通鮮牛奶保質期通常為7-10天，需冷藏，這類牛奶的滅菌方式為巴氏消毒法——消毒溫度較低，營養素破壞少，牛奶營養價值相對高。盒裝牛奶通常保質期為6個月左右，只需常溫儲存，滅菌方式為高溫消毒法——溫度相對高，容易導致部分營養元素流失。

3.

選擇脂肪含量高的牛奶在選擇牛奶的時候，脂肪含量越高代表相對營養物質越豐富

1.首先，要注意檢查牛奶側面有合格證、生產日期、生產廠家、有效期重要性，如果哪一種重要的沒有，肯定是三無產品，也是有害的牛奶。

2.然後，用牛奶做實驗有不有什麼有害物，比如看、聞等，然後當水、藥物、財物、紙類等做實驗，如果發生不良行為，必須即使測距，告訴別人。

看它上面的一些配方，還有它裡面的生產日期和保證期