回覆列表
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1 # 跟風剛好
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2 # 風大的飛起來了
連續上夜班應該休息三天才能恢復的，都是能夠讓你在這段時間裡面有很好的體力補充，同時能夠讓你的呃休息睡眠得到充分的滿足，就能夠讓你有更多的
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3 # 正直戴恩8R
回答如下：連續上夜班對身體的影響比較大，建議在夜班結束後休息至少2-3天才能恢復。在休息期間，應該盡量保持規律的作息時間，避免過度疲勞，多進行適量的運動和放鬆身心的活動，注意飲食和補充充足的水分，幫助身體恢復健康。
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4 # 淡定人生shan
2周左右
假如自身的新陳代謝速度比較慢，而且在平時不注意作息習慣，長時間的熬夜，此時身體的恢復速度比較慢一些，可能需要2周左右。還需要調整作息習慣，保證充足的睡眠時間，避免長時間的熬夜。
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5 # 用戶5022960507904
如果連續上夜班兒是非常疲勞的，應當多休息一段時間，應當休息八個小時才可以恢復體力。連續上夜班兒，非常的熬精力的，體力也會吃不消的，所以一定要好好的休息。嗯
如果是頻繁的夜生活，如果是年輕人的話，一般要休息一到兩天以後才能恢復。如果是老年人的話，那就時間要長一點，三四天的時間才能恢復。