要調整投籃狀態，首先需要審視自己的投籃技巧和動作是否正確，是否存在一些不良的習慣。其次，需要加強投籃練習，不斷提高自己的技術水平和自信心。在比賽中，可以通過尋找合適的位置和角度、調整投籃力度和節奏等方式來提高投籃命中率。

還可以通過調整自己的心理狀態，放鬆身心，減少緊張情緒，提高專注力和自我控制能力，以達到更好的投籃效果。

要增加投籃的穩定性和協調性，可以採取以下幾種方法：

糾正不良的姿勢：投籃的姿勢對投籃的準確性和穩定性有很大的影響，因此要糾正自己不良的姿勢，通過練習和堅持正確的姿勢來提高投籃的穩定性和協調性。

訓練手腕力量和協調性：力量訓練可以採用握力計，協調性可以採用打羽毛球和乒乓球來訓練協調性。

重複練習：在球場每個位置強化訓練，空位投籃訓練對於投籃慣性有很好的作用。

保持充沛的體力：投籃是要靠體力的，打籃球打久了，腳部沒力，體力消耗後投籃沒有穩定性，可以堅持早上晨跑5公里，對於打比賽時持續投籃穩定性有幫助。

對抗性投籃：多在業餘比賽，不管是半場全場多嘗試在有防守人的時候投籃，不要怕被蓋，一定要果斷。

樹立自信心：投籃的自信源於你的心裡，千萬要記得當你投出球后一定要在心裡信任自己會進，目送著籃球的軌跡，就算一直都投不進，第四節仍要不屈不撓的嘗試投籃。

以上是增加投籃的穩定性和協調性的方法，需要堅持練習和努力，相信會有所提高。