1、搖搖杯。這種杯子裡面有一顆彈簧球，能夠讓你輕易的攪拌想沖泡的飲料，無論是想泡一些蛋白飲品、牛奶、果汁，都很適合拿這種杯子，可謂健身房人手一瓶呀!他的口徑很大，假如想泡粉末類的飲品的話，這時候就無須擔心會灑一地了!

　　2、2-3套健身服裝，由於健身出汗較多，這樣可以方便每天換洗，避免產生異味。

　　3、至少2雙運動鞋(跑鞋或者綜訓鞋都可以)。建身房的有氧運動主要是跑步機和自行車，其中跑步機是你熱身和減脂必須用的，但是跑步機對腳的損害較大，容易振傷，所以除了正確的跑步姿勢外，一雙好的跑鞋必不可少。注意，是跑鞋，不是籃球鞋或者足球鞋。

　　4、大塊的毛巾可以方便運動時擦拭汗水，同時做力量訓練時可以鋪墊在需要身體接觸的位置上。

　　5、一個足夠大的運動包。可以裝衣服、鞋子等健身必備品。

　　6、一般健身的地方都有洗澡的地方，你還可以帶著洗澡用的東西。

　　7、一個水壺。原因很簡單，方便健身時水分的及時補充。

　　8、一把密碼鎖。一般健身房都會有免費使用的儲物櫃，但是鎖具一般需要自備。

　　9、臂掛式MP3播放器。運動時聽你喜歡的音樂能夠使你變得更強壯。跑步很枯燥，听听音樂會讓你多跑至少1公里。

　　10、內褲，襪子。出了一身汗這些也就都溼透了，必須換。

　　11、運動衣褲。如果健身房不冷的話，建議穿健身背心或者坎袖，這樣可以把肩膀和胳膊露出來，健身的時候可以照著鏡子觀察肌肉的狀態以糾正動作。