練楷書的時候必須練懸肘。不但練楷書，練其他書體包括練小楷也應該懸肘，這是宋米芾說的。而且米芾當場示範懸肘寫繩頭小楷書一篇，讓提問者閉嘴服氣。

宋代以前的傢俱沒有高桌子，寫毛筆字只好懸起手臂來寫。但是宋代已經使用高桌子了，為什麼米芾還要強調懸肘書寫？

這是書法創作的基本功，如果不是書法，只是一般毛筆書寫，就不要去自討苦吃，可以隨便寫寫的。但是書法必須訓練，就像練拳必須先練站樁一樣。

為什麼宋代以後書法不如前朝？為什麼元明清出不了狂草佳作？不能懸肘書寫是一個重要原因。

五指執筆，懸肘運腕，中鋒書寫。書法學習的三大祕訣被今人完全拋棄了，還指望弘揚書法？普及一下被淘汰了的毛筆書寫而已！

看到大家回答都很精彩，我也談談個人觀點。這個問題，我理解要清楚三個道理。一是懸肘與書體有關係嗎(其實是懸臂，肘是關節，與臂連為一體)？二是楷書一定要懸臂嗎？三是怎樣才是正確的執筆方法？

練書法者對執筆都有一定的經驗，執筆方法與書體沒有直接關係。好比吃飯，吃乾飯，稀飯還是麵條，不會因食不同而改變拿筷子的姿勢。西方人吃飯善於用調羹、勺子，那是文化的不同。同樣道理，寫書法的執筆方法，中中國人有著上千年的習慣，雖然有多種執筆方法，執筆也因人而異，但不會因書體不同而改變自己一貫的執筆習慣，也沒有必要改變。

但執筆與字型的大小確有一定關係。楷書具有“橫平豎直”、“短平快，穩準狠”的一些用筆特點，為了能準確把握和表現這些楷書特徵，寫蠅頭小楷，有許多書家主張枕腕運筆，這自古有之，也符合書寫法則。古人寫的字小，執筆多為枕腕，近代許多大家，如沈尹默先生，寫小楷或小字行草體，也都是枕腕執筆。但如果寫大字，顯然不適合，即使不是大字作品，一些字勢或靈動、而筆力遒健的字型，用枕腕法也難以寫好，如“褚字”、“顏體”以及行草書體。

執筆還會因時因人而異。書法是人依賴技法實現筆墨情趣，歷來把執筆、筆法看作非常奧祕，以致誤認為名家的經典書法是因為筆法高超。其實不然，王羲之的時代，人們寫字多以席地而坐，無論是二指、三指單鉤亦或其他執筆姿勢，我們都不可一味效仿，即使唐、宋元明清時代，社會的發展，書法審美觀念的不同，執筆方法也各有差異。例如何紹基的“迴腕法”，頗受爭議，有人認為這是違揹人體生理功能，不可取。現代人書法流行展覽字型，大字、大尺幅作品居多，勢必要站著書寫完成。站立的書寫姿勢，不可能再枕腕，而是手掌、腕、小臂、肘乃至大臂、腰、腿及整個身體都是一個連貫體。這就好比機器人的動作，儘管整個身體依靠各個獨立的零部件組合而成，但運作必須依靠各部件的相互聯動完成。這種握筆方法，可比作一個活絡板手，板頭好比手指，以滿足大小不同的螺母需要，一旦大小選配合適，就咬住，而傳力則依靠扳手的臂杆，臂杆的受力支撐點，決定扳手的力量大小。同樣道理，手臂及身體相關各部的參與聯動，與筆力大小一定有關係。我比較贊同米芾的用筆論。米芾是眼高手也高的書法大家，對自己的筆法很自信，他自以為是四面皆能，八面出鋒。談到筆法時，他重點提到了：“提鋒、運腕、懸臂”這一執筆關鍵點。這個說法，非常有科學道理，尤其適合當今書法的書寫。

不要迷信懸腕。字都不會寫的時候，還是先枕腕吧。因為懸腕太不穩定，寫很久也不會寫好字，最後信心都沒了，哪來的寫好字呢？再就是一上來就懸腕，也會導致寫的筆畫不夠精細，用筆粗糙。我的經驗，先正經練上一年枕腕再說懸腕的事。而且也不必時時都懸腕。寫10釐米以上的字，再懸腕。10釐米以及10釐米一下的格子，完全不需要。等你功夫夠深了，怎麼都能寫。重要的是每天都要練習2小時以上，不然說什麼都是白費，再就說句題外話，沒有興趣不要附庸風雅，因為沒興趣是堅持不下來的，別浪費那時間。

還有就是懸腕時的握筆姿勢，有人枕腕和懸腕的握筆姿勢完全一致，而我的經驗是，枕腕時我用雙鉤法握筆，懸腕時我用單鉤法握筆。單鉤的執筆方法會讓筆更自如，自古執筆無定法，自己多實驗，適合自己的是最好的。

再就是很多朋友剛開始就練大字，建議最好不要。同時也不要一開始就練小楷。從中楷開始練起，應該是大多數書法老師的共識，將來你的字可大可小。上來就寫大字你的字將來在細節處理上會有問題，反之上來就寫小字，你的字寫大了容易放不開。希望對初學的朋友有幫助。

不在乎懸不懸肘，關鍵看你寫的字，寫多大的字用什麼樣的方法並不重要。能懸肘寫蠅頭小楷那是真功夫。耽腕用鬥筆寫出榜書那叫奇才。

練習大楷必須用懸肘。我建議你在練習小楷、中楷、大楷時皆用懸肘。這即可以訓練你駕馭筆的能力，而且用懸肘寫出的小楷，筆力洞達，外拓有勁；寫大楷時更是收放自如，轉肘自然靈動。

懸肘和枕腕寫出的楷書絕不是一個味。懸肘便於中鋒用筆，易釋放力度，使點畫、線條圓潤飽滿，富有質感，顯得厚重勁挺。枕腕則角度受限，有勁使不出，時常出現墨滯氣結。

加強懸肘練習，是練習書法最為關健的基本功，能熟練掌握懸肘寫楷行草的本事，就等於你已經進入書法創作的自由階段。學習和掌握全程懸肘寫楷行草，是一件高難度的專業技巧，只有持續不斷的刻苦練習才能達到。學會懸肘是利在當前，功在長遠的基礎工程，是提升書法必備的技藝，是正道，而不是偏道。

以下為本人的書法習作，敬請書友們批評指正！

懸肘與沉腕不是絕對的，並不是只會懸肘的都是高手。

懸肘與懸腕或枕腕，不是機械套用的，而是要根據書寫字徑的大小和不同書體的快慢節奏而酌情確定的。

不信你懸肘寫小楷試試？你枕腕寫草書試試？

所以寫小字必須沉腕，否則不穩健不細膩。寫大字和草書必須懸肘，否則僵硬呆板不靈動不灑脫不流暢。

(下圖是我在寫字，請專家們批評指正)

沒有多大的意義。俗話說得好，功到自然成。關鍵是看寫到紙上的字，至於你是什麼姿勢寫的關係不大，只要自己覺得舒服就好。

這要看寫什麼樣的字。

寫小楷和中楷，要十分突出筆鋒細節，關注狹小空間，懸肘是寫不成的。

寫大楷及榜書，枕腕或只是懸腕，由於鋪毫運筆幅度很大，字與字間距很大，會施展不開。

這是功夫，當然也是練出來的，那是上一個重要的臺階，一個重要的自由度，只有這樣才能體會和真正發揮出來書法的藝術性，是表明你站起來了。

我寫楷書一向是懸肘的，即使是寫柳楷都如此！

懸肘的好處在於寫字的時候能夠放的開，對於奔放恣肆的狂草尤為適合！

那麼對於楷書是否有益呢？我認為是有益的，懸肘的好處咱們已經說明了，弱點呢？就是穩定性差，那為什麼懸肘呢？其原因就在穩定性上，如果你想成為高手，那一定需要挑戰難度，難度越大，你的成就可能越高。

其實，不僅僅是懸肘寫柳楷，我寫小楷都在懸肘，就是訓練自己的穩定性。我認為只有具有超強的穩定性，你才能寫出超強的書法。