按每人來計算的話，一個人最起碼會攝入3000卡的熱量。

一、肉類一根香腸(500卡)一串豬肉(307卡)一串牛肉(106卡)羊肉串(234卡)一隻雞翅(194卡)一串肉丸(500卡)二、海鮮一串魷魚(101卡)一片乾魚片(303卡)一條小黃魚（99卡）一串蝦(79卡)一個鮮貝(77卡)三、蔬菜一朵西蘭花(33卡)一朵蘑菇(20卡)一個土豆(76卡)一串韭菜(26卡)一根茄子(21卡)一個洋蔥(39卡)一個芋頭(79卡)以後吃燒烤只要對照一下上面的，就能清楚的知道自己一頓燒烤攝入了多少熱量。

燒烤熱量高是因為它制作時會刷大量的油，基本跟油炸一樣。吃一頓燒烤大約會攝入3000卡熱量。

每100克烤肉含有126大卡熱量（527千焦），屬於單位熱量比較低的食物，是成人保持健康需要熱量的百分之五，適量的食用烤肉不會導致人體發胖，還能滿足人體對蛋白質、鈣、鐵的滿足，對健康有益。

一頓燒烤大約可以攝入2000~3000卡路里。燒烤所攝入的卡路里根據食用食材的不同會有一定區別。吃得多熱量也會越大，吃得少熱量就少。