兩個月之內練習格鬥方法:

格鬥說簡單點就是速度和力量, 下面的基本內容可以參考練習;

一、力量:

1上肢；俯撐，單槓垂體引體向上，雙槓支撐臂屈伸，

2軀幹；仰臥起坐 俯臥挺身 側臥起坐

3下肢；蛙跳 單腳跳 深蹲

二 、速度:

短距離跑，快速俯撐，聽聲音跑或是做出反應，快速跳繩

三 、耐力:

長跑，持久的運動

四、 柔韌:

各種關節的壓 橫叉，下腰， 俯腰

五 、協調:

急跑急停，蛇形跑，折返跑，墊上運動

拳擊，直，擺 ，勾，加上步伐和身法的配合，相比那2個就簡單多了。

第一，2個月的功力上不去，泰拳是一種外家拳，泰拳的訓練是從小開始練硬功。踢沙袋完了踢樹樁。你2個月敢去踢樹樁。。。。等於找死

第二，散打也需要基本功，力量和速度不說，散打要求柔韌性很高，2個月你能劈腿劈下去都是個問題。

練拳不練功，到老一場空。任何技巧沒有過硬的身體素質的支撐都是花架子而已。