每100克的燒餅所含有的熱量為246大卡，一個燒餅大概是200克，所以其所含有的熱量大約為492大卡，需要我們爬樓梯63分鐘才能將這些熱量消耗掉。

首先，我們在制作燒餅的時候，裡面都會放一些油的，有些燒餅會放鴨油，有的會放豬油。無論放什麼油，這些油的熱量其實是非常高的，我們吃下去以後肯定會增加我們身體的熱量。其次，很多燒餅裡面都會包入一些餡料，比如梅乾菜肉的、比如蘿蔔絲肉的，這些食材的加入，也會增加燒餅的熱量的。

一個法式燒餅的熱量是每一百克就有546千卡熱量。

1。早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。2。以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥製品。3。口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。4。先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。 5。選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。6。食物至少咀嚼10—20次才吞嚥。7。吃到八分飽後絕不勉強再吃。8。吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。9。盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。 10。感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。