床墊不能硬到不變形，也不能軟到變形太大。選床墊時不妨按照3∶1的原則進行，就是床墊的厚度與手壓下陷的深度比例為3∶1，例如3厘米厚的床墊，手壓下陷下去1厘米合適。合適的床墊能使脊椎保持自然的伸展度，與肩、腰、臀完全貼合，不留空隙。教你一個方法：平躺在床墊上，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往裡平伸，看有沒有空隙；再向一側翻個身，用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙。

若手能輕易在縫隙中穿插，即表示床太硬。若手掌緊貼縫隙，就證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合。

兒童床墊應適合兒童的身體形狀，並有效地支撐其身體。確定床墊的軟硬度是否合適非常方便，讓讓兒童睡在床墊上，如果床墊壓力凹陷約1cm，則軟硬度合適。

2-6歲孩子的床硬度需在50%左右，皮膚抵抗力逐漸加強。10歲以上的孩子硬度需在80%左右，床的硬度傾向於50%左右。孩子的皮膚嬌嫩，過硬的床會使皮膚受壓迫而破潰，脊椎扭曲變形。床的硬度應適中，軟硬適中即可。家長在為孩子買床時，應選擇硬度在80%左右的為最佳。

床墊壓力凹陷約1cm，則軟硬度合適。

根據調查，高、重的朋友應該選擇硬床墊，嬌小、輕的朋友應該選擇軟床墊，3-4歲以下的兒童適合微硬床墊，一般用椰子棕作為兒童床墊的主要原料。3-4歲以上可根據身體和體重確定，一般選擇椰子棕和高彈性海綿、記憶棉或人造羊毛製成的床墊。椰子棕材料環保，海綿質地柔軟，彈性強，耐用，不易變形。能有效支撐兒童身體，防止青少年脊柱變形，放鬆身體，促進血液循環，睡眠質量，幫助兒童身體發育。