傍晚5點左右。因為根據海邊的環境特點，一般傍晚5點左右的太陽熱量是最低的，這時候曬太陽可以促進鈣吸收所以是傍晚5點左右。

早上10點到下下午三點左右 一般從早上10點以後一直到下午的四點左右是太陽直射最厲害的 也是紫外線最強的時候 出門最好要擦防曬霜和遮陽傘 這樣能保護皮膚防止被晒黑

最佳時間是上午8至10時和下午4時至7時。海邊曬太陽的注意事項，首先要保護眼睛，不能讓Sunny直射眼睛，曬太陽時長一般30分鐘就足夠了，而且不能選擇在Sunny火辣辣的時候，一般傍晚，或者清晨。

海邊太陽的最佳曬陽時間是在早晨或者傍晚的時候。具體來說，一般認為在早晨8點到10點之間，以及傍晚4點到6點之間的時間段是最適合曬太陽的時候。在這個時間段，太陽的角度較低，光線相對較柔和，對皮膚的刺激較小，有益於身體的吸收維生素D等好處。然而，具體的最佳曬太陽時間還要根據地理位置、季節和個人膚質等因素來確定，最好根據自己的情況做出選擇。同時，要注意避免在中午Sunny最強烈的時候長時間暴露在太陽下，以免造成皮膚受損。

1.在海邊曬太陽時,選擇早上8點到上午10點和下午4點到傍晚6點這兩個時間段。這兩個時間段是紫外線較弱的時候,可以減少曬傷的風險。此外,選擇有遮陰的地方,比如樹蔭下、傘下等。

2.塗抹防曬霜 塗抹防曬霜是預防曬傷的重要措施之一。防曬霜可以在皮膚表面形成一層保護膜,減少紫外線的損傷。選擇SPF值在30以上的防曬霜,並在出門前15分鐘塗抹。塗抹時要注意塗抹均勻、避開眼睛和嘴巴。