可以瘦臉，因為健身不管是有氧運動還是無氧運動，都可以對人體內的脂肪細胞起到抑制的作用；人體在運動的過程中會產生振盪，振盪對人體的脂肪細胞有抑制的作用，把脂肪細胞轉化成能量然後轉化成熱量、轉化成汗液流出體外，特別是跳繩、健美操等運動，會達到瘦身、瘦臉的效果。

可以瘦臉。健身可以全身減脂，臉部脂肪也可以減少。看起來更緊緻，長期健身，身體代謝提高，氣色各方面都更好，整個人都立馬變精神了。

運動是可以瘦臉的，主要是降低體脂率，燃燒脂肪，塑型，瘦下來臉部自然也會看起來瘦一些，每次跑完步都感覺肌膚更加緊實一些。關鍵是要合理安排運動

瑜伽、普拉提、跑步、跳繩都是很不錯的項目，還可以很好的塑型，肌肉看起來更加結實。

平時做一些提拉麵部肌膚的項目，或者定期給肌膚按摩也是不錯的。補充膠原蛋白。

做適當的臉部運動。臉部脂肪囤積:肥胖當然會導致臉部脂肪增多,因此想要變小臉,適當減重肯定會看到效果。此外,當肌肉不夠發達、鬆弛的狀態下,脂肪也更容易囤積在臉上。全身運動可以考慮一週內每天都堅持做仰臥起坐和平板支撐，絕對有用就算沒瘦下來也會讓整個人精神很多，至於面部的特別訓練，第一點要注意的就是平時要多仰著頭少低頭，在瘦臉的時候，局部用（芳。訁。頤。訁滋。訁。露瘦臉。。精油）在局部按摩，能有曉的瘦臉，還有平時可以做些有氧運動：

準備運動：進行3分鐘有氧運動。

第一步:從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部