午餐應該多吃蔬菜多喝水，“少辛多酸”，把脾胃慢慢養強了，再進補才有效。午餐和晚餐多吃蔬菜多喝水，“少辛多酸”，把脾胃慢慢養強了，再進補才有效。

午餐，豆芽炒什錦、糖醋藕片、白煮花生、番茄排骨湯，簡簡單單，吃得舒服，省錢又省事兒！

這道題的答案是：中午吃麵條最好消化，因為麵條的面很軟，吃到胃裡特別好消化。胃不好的人中午最好吃麵條。這是我的回答。

中午吃一些粗糧和青菜是易消化的，但也不能完全考慮易消化，還應當考慮營養的全面性，中午最重要的補充營養的一餐，應當兼顧各方面因素。

中午可以做一些柔軟，好消化的食物，比如魚湯，蝦仁燉雞蛋，肉沫燉雞蛋，還可以給孩子吃一些粗糧，比如土豆泥，南瓜，還有紅薯之類的

中午吃一些易消化的食物，如粥、麵條、雞蛋、蘋果、紅薯等。這些食物不僅易於消化，而且還富含膳食纖維，可以加速胃腸蠕動，促進腸胃消化。另外，也可以選擇一些易於消化的水果，如蘋果、香蕉、葡萄等。

1 個人口味不同，沒有一個統一的最佳選擇。

2 根據營養學角度，中午應該搭配主食、蔬菜和蛋白質攝入，例如米飯、青菜和雞肉。

3 另外，也可以根據自己的口味和需要選擇其他搭配，比如麵條、沙拉、炒飯等等。

同時，也需要注意不要過量攝入油、鹽等不健康的成分。

中午吃 粥類食物和麵食易消化

1. 粥類食物：如大米粥、小米粥、南瓜粥、燕麥粥等，能夠在腸胃形成保護膜，減少對腸胃的刺激。

2. 麵食：如饅頭、花捲、爛麵條、疙瘩湯等，吃發酵麵食能夠通過唾液酶和胃蛋白酶進行消化，容易吸收。