可以給寶寶適量吃三文魚輔食因為三文魚富含營養，包括蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣、鐵、鋅、碘等多種營養物質，也是寶寶智力發育的重要來源。

但是一定要注意食用量，不能過量，還要處理好三文魚中可能含有的汞元素，建議選擇經烤、煮熟或蒸煮的方式，不建議生吃或半生不熟的方式。

同時，寶寶的年齡也要掌握得當，一般建議6個月以上的寶寶才開始添加固體食品，最好是先嚐試單一配方食品，等逐漸適應後再在調節飲食搭配。

1、三文魚蔬菜蛋花湯

適合月齡：8月以上

需要食材：馬鈴薯60克，三文魚40克，玉米澱粉5克，油菜15克，雞蛋2個。

做法：三文魚切塊，加幾滴檸檬汁，醃二十分鐘去掉腥味。新鮮的油菜切掉根，洗乾淨，切成碎碎的末。馬鈴薯去皮切丁，醃好的三文魚剁成泥。玉米澱粉加水，攪拌好，做成芡汁。鍋里加水，把蔬菜放進去，煮開，再放入魚泥，最後雞蛋打到鍋裡，再把芡汁澆進去，煮沸即可。

2、三文魚薯餅

適合月齡：12月以上

需要食材：三文魚肉50克，土豆50克，麵粉15克，奶粉5克，玉米油5克，蛋黃1個。

做法：三文魚切小塊加入少量的檸檬汁提前醃製15分鐘。選擇大小適中的新鮮土豆，把芽眼都去掉，打皮然後切塊，蒸熟。把三文魚、馬鈴薯放進料理機裡，再加入一個打散的雞蛋黃一起攪打成糊。把打好的三文魚糊盛到一個碗中，然後加入玉米油、奶粉和低筋粉，攪拌均勻。將攪拌均勻的糊糊倒入一個裱花袋中，擠入刷好油的平底鍋內，蓋上蓋子，煎至兩面金黃即可。



3、豆腐三文魚餅

需要食材：三文魚25克，豆腐30克，米粉30克，豌豆10克，蛋黃1個。

做法：三文魚提前處理一下，切塊，擠點檸檬汁，醃15分鐘去掉腥味。豌豆用開水焯一下，控幹水放到盆裡，然後把豌豆皮剝掉切成末。豆腐切成碎末。然後再加入豆腐末和三文魚丁，攪拌均勻，蛋黃打散，加入米粉，攪拌成泥狀。平底鍋放點油，把豆腐泥放進鍋裡，煎熟。

1· 三文魚用檸檬片去腥

2· 醃製15分鐘去去掉檸檬不用洗

3· 三文魚上鍋蒸15分鐘，確保熟，寶媽們可以切的薄一點

4· 三文魚加溫開水稀釋一下打泥

5· 一碗香噴噴的三文魚泥就完成啦！寶寶們都愛吃。