在半歲到一歲的時候，就應該給寶寶添加輔食了，這時候應該給寶寶吃米糊、菜泥以及稀飯等，在制作食物的時候，可以加入幾滴花生油。寶寶每天的食用油攝入量應該是5-10克。

在孩子到了兩歲以後，吃的食物就和大人差不多了，不過這時候對於油的攝入量也是有標準的。孩子不能夠吃太多的油，要最大限度的保持食物原來的味道。這時候寶寶每天攝入的油應該在15-20克左右。

一歲多的寶寶吃15～20克花生油合適。

花生油不但是必需脂肪酸和維生素E的重要來源，還能讓食物美味好吃。1~3歲兒童每天宜用15~20g花生油烹調食物。3歲以後可增至每天20~25g。孩子攝入的植物油應該是多樣化的，豆油、花生油、亞麻油、橄欖油等交替或混合食用最佳。

一歲左右的嬰兒吃花生油量每天二十至二十五克，也就是兩勺的量。

而且一歲之後所有的食物大概都可以吃了，寶媽可以給寶寶炒一點青菜與肉，加入少許的油即可。慢慢隨著寶寶長大，一天從食用油得到的熱量慢慢會減少，慢慢百分之二十至三十的油脂是寶寶不可缺的營養素之一。