1. 對於拇指外翻的人來說，適合的鞋子應該是寬鬆、有空間的鞋子，這樣可以避免鞋子太擠而使得足部不適，同時也有利於保護足部健康。

2. 此外，選擇足弓支撐性好的鞋墊對於拇指外翻也會有一定的幫助。

3. 避免選擇過於緊緻和高跟的鞋子，需要注意鞋子的選購，去正規的專業鞋店尋找專業鞋匠幫助進行測量和選擇，選擇適合自己的鞋子，這樣才能更好地保持足部健康。

穿鞋子要以穿布鞋休閒鞋，運動鞋為主，平時盡量少穿高跟鞋和坡跟鞋，輪換交替。

有機會多活動腳趾，可以嘗試用腳趾練習類似抓毛巾，抓玻璃球等動作。赤足步行走也是不錯的鍛鍊方式。

以下是拇指外翻適合的鞋子的提示：

1. 寬度：鞋子應該寬鬆，充分容納足部。選購鞋子時盡量選寬度較大、腳趾部位較寬鬆的鞋子。

2. 支撐：鞋子應該能夠提供良好的支撐，穩定足部。選購鞋子時盡量選有較高的後跟和較好的貼合度的鞋子。

3. 墊高：鞋底應該有墊高，有一定的減震功能。可以選擇有彈性減震材料的鞋底。

4. 鞋帶：鞋帶應該可以調節鞋子的緊度，以保證足部的穩定性。