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  • 1 # 強哥強

    平均配速為5分23秒每公里。
    原因是時間和距離的關系為配速,而半馬的距離為21.0975公里,總時間為1小時53分30秒轉換成秒數為6810秒,因此配速為6810秒÷21.0975公里≈322秒/公里,再換算一下為分鐘和秒數就是5分23秒每公里。
    延伸內容:對於跑步愛好者來說,配速是一個非常重要的概念。
    合理掌握自己的配速,能夠幫助我們更好地掌控跑步訓練質量和進展。
    同時,跑步配速與身體相關的因素也密切相關,例如身體素質、飲食和睡眠等,因此需要綜合考慮多方面因素。

  • 2 # 用戶9996816920537

    平均配速為8分35秒每公里。
    因為半馬的總距離為21.0975公里,而1小時53分30秒總共的秒數為6810秒,所以每公里用時為:6810秒 ÷ 21.0975公里 ≈ 323.05秒/公里。
    轉換成易於理解的單位:323.05秒 ÷ 60秒/分 ≈ 5分23秒/公里。
    最後,我們用8分的方式表示成分鍾數,配速為每公里8分35秒。
    此外,如果想要進一步增加運動量,可以選擇練習其他形式的長跑訓練,例如慢跑或是間歇性訓練。
    同時,也要注意逐漸增加訓練負荷和時間,確保自己的身體能夠逐步適應並提高耐力水平。

  • 3 # 正義凜然橘子gu

    1小時50分跑完半馬,配速大概是5分12秒左右,這個配速還是可以的,最起碼在業餘跑者中屬於中等偏上水平了,有研究表明2019年全國半馬平均成績在2小時左右,隨著越來越多的人愛好跑步,成績提高也很快,現在平均水平已經突破2小時了。

  • 4 # 愛看看足球

    半程馬拉松的路程為21.0975公里,完成時間為1小時53分30秒,平均配速可以通過將路程除以時間來計算。則平均配速為:

    21.0975公里 ÷ (1小時+53分鐘+30秒)

    = 21.0975公里 ÷ 1.8925小時

    = 11.141公里/小時(公里每小時)

    將其轉換為分鐘每公里的配速,則計算方法為:

    60(分鐘/小時) ÷ 11.141(公里/小時)= 5.38(分鐘/公里)

    因此,半程馬拉松1小時53分30秒的平均配速為5分38秒每公里。

  • 5 # 謹言慎行樂天知命

    平均每公里配速是8分30秒,對長期堅持跑步訓練的人來講算很慢了。

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