14歲女生應該使用防曬指數為30以上的防曬霜。
因為年輕的皮膚對紫外線的承受能力較弱，而紫外線的照射會令皮膚加速老化、出現皮膚病變等問題。
防曬指數越高的防曬霜能夠更好地抵禦紫外線，降低這些問題的發生。
此外，女生在防曬的同時也應該注意定期補水，避免肌膚因乾燥而出現問題。
據專家指出，防曬霜只是防護之一，對紫外線的防禦不應只停留在塗抹防曬霜上，外出時選擇適當的服裝、帽子、太陽鏡等也是很重要的保護措施。
此外，還要避免在強烈的紫外線照射下，如中午12點至下午2點左右的時間在戶外活動，盡量待在室內或選擇陰涼的地方。

碧柔的白色的 和藍色的抗汗的那款 不會搓泥 不會假白 不會油膩 不會過敏 59.9元 屈臣氏有賣 不像有的防曬產品塗手臂上都搓泥 像是垃圾的薇姿的SPF30 和雅漾的SPF30 用在手臂上都點不開還搓泥 對了曼秀雷敦的透薄還是很不錯的 不會假白 不會油膩（還水潤很難得）

14歲女生可以使用曼秀雷敦新碧或者小護士品牌的防曬霜,防曬效果還是不錯的。

蜜思婷防曬的。防曬霜主要是預防皮膚不被晒黑的作用,十四歲的女孩是可以用防曬霜的

建議使用溫和的純植物的防曬霜，炎熱夏天，可有效保護皮膚，防止曬傷。以免含有化學製劑的防曬霜對皮膚有影響，最好是使用遮陽傘或者是遮陽帽，多吃新鮮水果蔬菜，多喝溫水，保證皮膚所需要的水分，和寶寶多溝通多交流，講明利害關係