1. 烏干達運動員參加多種項目。
2. 烏干達運動員參加各種體育項目，包括但不限於田徑、足球、籃球、排球、游泳等。
烏干達在田徑方面表現出色，尤其在長跑項目上有很多優秀的選手。
3. 此外，烏干達也有一些運動員在國際比賽中取得了不錯的成績，如在奧運會和世界錦標賽上獲得獎牌。
烏干達的運動員在不同項目上的參與和表現也為該國的體育事業發展做出了貢獻。

烏干達派出34名運動員，有20名參加田徑項目

2020年烏干達運動員切普特蓋（Joshua Cheptegei）連破埃塞俄比亞著名運動員貝克勒的兩大世界紀錄——5000米和10000米轟動了全球體育圈，使得無數媒體在社交平台上刷屏，也讓人們對切普蓋特產生了巨大的好奇。畢竟這兩項世界紀錄已經保持了15年以上了，而在同一年連破兩項記錄，讓人們不禁思考：為什麼是來自於烏干達的他做到了？

Joshua Cheptegei

烏干達誕生的知名長跑選手遠不如他的鄰國肯亞，更別說埃塞俄比亞了。但對於同樣位於東非高原的烏干達來說，這裡從來不缺少擅於奔跑的天才，只是黑色的歷史，落後的經濟，讓這裡的天才的成長之路顯得更為艱難。縱觀近代烏干達的體育歷史，曾經誕生了非洲第一枚奧運金牌，但也曾在伊迪·阿明的執政下停滯不前，到如今切普特蓋拿下世界紀錄，這不僅僅是體育的成長史，也是這個國家的成長史。

烏干達運動員首次在世界舞台上亮相是1954年的英聯邦運動會，當時烏干達的選手分別獲得了三英裡比賽的第四名和六英里比賽的第七名，Patrick Etolu並在跳高比賽中獲得銀牌。而兩年後的墨爾本奧運會烏干達也有三名運動員參與，但成績平平。

Patrick Etolu

1962年烏干達脫離了英國的殖民後，本國運動員Robert Rwakojo在以4分11秒1的成績在英聯邦運動會上正式確立了烏干達一英里紀錄，儘管未進入決賽，但為後續的體育事業做出了表率的作用。但在當時，長跑並不是烏干達的強勢項目，僅有兩位運動員Amos Omolo和Benson Ishiepai，曾經獲得400米和400米欄的銅牌，除兩人外，在更長的距離上，在當時的年代，就難覓東非人登上領獎臺的足跡了。

此時的烏干達更像是一個名不見經傳的小國，偶爾出現幾位稍有成績的運動員，如兩位半英里的運動員，分別是Opitto和Nimundo，分別跑出過1:52.0和1:53.0的成績，在當時也算是給人留下了深刻的印象，但在世界大賽上難尋蹤影了。當時體育仍像是人們的愛好或者特長，甚至有一位曾在美國威斯康星大學讀生物的烏干達學生Kenneth Latigo-Olal曾在880碼的比賽中跑出1:50.8的成績，後來他回到烏干達成為了一名政客。

到了二十世紀六十年代，烏干達運動員Deogratius Rwabugwene將三英裡和六英里國家紀錄提高至14:19.9和29:53.4，這一成績在當時算是世界級水平，而且是在首都坎帕拉較高海拔的條件下實現的，因此非常具有含金量。但在後來幾次的英聯邦運動會上，面對世界頂級運動員，烏干達和其他非洲國家一樣，不得不面對被“拉爆”的局面。

生機出現在1968年，這一年僅有28歲的英國著名跨欄教練阿諾德（Malcolm Arnold）來到烏干達執教，挖掘了來自一個有著43個孩子家庭的約翰（John Akii-Bua）。John本來是一名短距離跨欄運動員，但在1968年的奧運會選拔賽上落選了，但幸運的是他遇到了阿諾德教練，並轉向400米欄。在阿諾德的指導下，他先是在1970年的英聯邦運動會上獲得第四名，並在1971年創下當年的世界最佳成績，並在1972年的慕尼黑奧運會上迎來了自己的高光時刻：在賽場的最內道，像黑色的閃電，以47秒82的成績衝向終點刷新世界紀錄，獲得奧運金牌，為非洲帶來了第一塊奧運金牌。而後的他在兩次非洲運動會先後獲得非洲運動會400米欄的冠亞軍。

約翰因為突出的體育貢獻被當時的烏干達總統阿明獎勵了一幢房屋。在當時的歷史背景下，這位非洲總統屠戮百姓，使得人民陷入水深火熱之中，經濟下滑，人民大量失業，諷刺的是，這位非洲總統對體育事業卻給了諸多支持。但儘管如此，面對國內蕭條的大環境，約翰也不得不背井離鄉，在肯亞成為了難民。不僅如此，曾與約翰一同參與奧運會的隊友阿雅（Judith Ayaa），曾經第一位在英聯邦運動會上獲得獎牌的女子選手，國家紀錄保持者，也在這樣的環境下丟了工作，最終淪落街頭，靠乞討和他人的救濟度日。

可想而知，在這樣的局面下，烏干達的體育事業布滿了陰霾。在當年的長跑項目上，從5000米到馬拉松，包括障礙賽，在前100名成績中，烏干達選手僅在馬拉松項目中占據兩個席位，分別是86名和97名。而到了1989年，在前100名中甚至見不到烏干達選手。即使曾經參加過1984年洛杉磯奧運會和1988年的漢城奧運會的烏干達選手曾在波士頓跑出2:17:45的成績，最後也落得丟了工作，甚至付不起錢治病的下場。

Julius Achon

在阿明執政時期，第一位世界級的運動員要屬朱利葉斯（Julius Achon）。他的童年可以說是命途多舛，曾經想要逃離家鄉最終被綁架三個月，但因為一次當地比賽獲勝的經歷獲得了去坎帕拉讀書的獎學金，並在18歲那年參加了世界青年運動會的1500米項目並以3:39.78的成績奪冠。後來他留學美國，來到了索馬里名將Abdi Bile（1500米世界冠軍）曾經就讀過的喬治梅森大學。在大學期間，他將自己的800米提高至1:44.55，1500米提高至3:35.68，一英里提高至3:55.38，都達到了世界頂尖水平。在退役後，他在俄勒岡設立了烏干達兒童基金會，現如今他和他的家人居住在烏干達首都坎帕拉，可以說他是那個時代最傑出的烏干達運動員。

到了二十世紀九十年代，烏干達選手戴維斯（Davis Kamoga）在400米上贏得銅牌，那是一個群星薈萃的年代，和他一起的還有邁克爾·約翰遜、羅傑·布萊克等巨星。在後來的雅典世錦賽上，他更是拿下銀牌，只有約翰遜擊敗了他，而由他保持的烏干達400米紀錄至今仍是國家紀錄。

Stephen Kiprotich

而下一次烏干達選手在奧運會上奪冠則要來到2012年的倫敦奧運會了。當時的烏干達選手史蒂芬（Stephen Kiprotich）在馬拉松項目中拿下了金牌，而上一次烏干達選手奪冠則是40年前的慕尼黑奧運會。史蒂芬並在接下來的莫斯科世錦賽上再次贏得馬拉松項目金牌，成為了烏干達歷史上的第一人。

史蒂芬獲得馬拉松金牌再次證明了這個東非高原從不缺長跑人才，這一年切普特蓋16歲，三年後他首次亮相世界大賽——北京世錦賽，拿下10000米第九名的成績，這並不是一個差的開局。此後的比賽裡他不斷取得佳績：2016年裡約奧運會5000米第八名、10000米第六名、2017年倫敦世錦賽獲得10000米金牌......到2018年迎來了自己的爆發期，首先是拿下15km的世界紀錄，而後一年獲得世界越野錦標賽的冠軍，也幫助烏干達拿下了團體金牌；同年以26分38秒的成績在瓦倫西亞創下10km世界紀錄。

在2020年的鑽石聯賽摩納哥站上，在比賽的前一天，他說他將在明天的比賽中以打破世界紀錄為目標，這將比他的個人PB高出20多秒。第二天比賽現場，在幾位兔子的帶領下，以12分35秒36的成績打破了貝克勒保持16年之久的世界紀錄。並在同年十月，在西班牙瓦倫西亞的世界紀錄日活動上，以26分11秒整的成績打破了貝克勒保持了15年的10000米世界紀錄，成為歷史上第十位同時手握5000米和10000米世界紀錄的選手。至此，烏干達站在了世界長跑大國的第一梯隊中，成為一股不可忽視的力量。

在如今，烏干達已經成為了世界上經濟增速最快的國家之一，而其長跑事業，也正像這個國家的發展一樣，充滿著潛力。在未來的長跑版圖裡，不僅僅有埃塞俄比亞和肯亞，人們也會想起烏干達。