如果是三伏天穿衣服想曬到後背，穿一個露背的衣服，可以穿一個帶方孔格子的透背的衣服。這樣只要後背對著太陽，就可以曬到後背了。

可以穿黑色衣服。

黑色衣服吸收熱量，但不吸收紫外線，也不會晒黑。 黑色既吸收輻射熱又散發輻射熱。

很多人認為白色衣服很酷，但事實並非如此。 白色等淺色衣服會發出紅外線，對人體不利。

在三伏天穿顏色衣服，可以選擇淺色或白色的衣服，因為淺色或白色的衣服能夠反射Sunny，減少身體吸收的熱量，從而減少後背被曬到的可能性。此外，選擇輕薄透氣的材質也有助於減少汗水蒸發，進一步減少後背被曬到的可能性。

然而，需要注意的是，即使在三伏天，太陽仍然會釋放大量的紫外線，所以無論穿什麼顏色的衣服，都需要做好防曬措施，如塗抹防曬霜、塗抹防曬噴霧等。同時，避免在中午12點到下午4點之間外出，因為這個時候太陽最強烈。

三伏天曬後背穿深色的棉質、麻質等衣服最好。

因為三伏天太Sunny強，天氣熱，夏天人體出汗量大，化纖布料雖然比較輕薄，但吸水性、透氣性差，皮膚很難通過汗液蒸發進行散熱，汗液過多滯留會使皮膚分泌物腐敗、發酵，對皮膚刺激較大。

而棉、麻、絲等天然纖維則是夏天的首選，絲綢親膚性好、更加輕薄，穿上通體涼快；棉質衣物吸汗，透氣性好；亞麻材質孔隙大，透氣性和吸水性好。

此外這種深色棉、麻衣服防紫外線效果更好。