1、避免暴曬：三伏天氣溫高，Sunny強烈，應盡量避免長時間暴露在Sunny下，尤其是在中午時段。

2、補水保溼：高溫天氣容易導致身體脫水，因此要多喝水，保持身體水分平衡。同時，使用保溼產品，保持皮膚溼潤。

3、注意飲食：三伏天氣溫高，容易引起食慾不振，但仍需注意均衡飲食。多吃清淡、易消化的食物，避免暴飲暴食和生冷食物。

4、注意防暑降溫：穿著寬鬆、透氣的衣物，選擇淺色衣物，避免過度運動和劇烈活動。可以使用扇子、遮陽傘等工具降低體溫。

5、注意室內通風：室內要保持良好的通風，可以打開窗戶或使用空調等設備調節室內溫度。

6、注意休息：三伏天氣溫高，容易導致身體疲勞，因此要注意適當休息，保證充足的睡眠時間，避免過度勞累。

7月11日正式入伏，三伏天通常出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的時段。

三伏天養生禁忌：①忌猛吃冷飲；②忌不開窗通風；③忌冷風直吹；④忌只吃果蔬；⑤忌不出汗；⑥忌過度鍛鍊