500米起航劃採用高槳頻劃法(在115槳/分以上),中途劃採用中槳頻(80槳/分-100槳/分),衝刺區採用中高的槳頻(100槳/分-115槳/分)。

中華龍舟大賽江陰站500m直道競速前四名隊伍普遍採用了快槳頻起航的方式,東莞麻涌、江蘇武進、江蘇協統槳頻都達到了110槳/min,其中又以江蘇武進槳頻最快,達到116.53槳/min,這三支隊伍都採用了3～5槳拉長槳將船推動起來,而後採用120槳/min以上的超高槳頻,運用快槳點推技術,即縮短拉水距離為30cm―40cm,縮小拉水角度為900一下,通過快速而有力的拉槳採用最短的時間將龍舟划行速度達到最快。

這個分三種情況。

第一，風平浪靜，水麵安靜極了，這時候就是最理想的運動基礎，一般龍舟500米需要劃180下左右。

第二，逆流。這時候划槳比較吃力，前進500米需要划槳約210下。

第三，順流，這時候划槳比較省力，每500米大約需要160下。