20個月的寶寶，一般晚上可以睡整覺了，在晚上八九點鐘喝完奶之後，就可以讓寶寶進入睡眠的環境，一般寶寶可以一直睡到早上六七點鐘再起來喝奶，而白天寶寶的活動量增大，要出去玩，所以大部分的寶寶可能會在中午會睡個午覺，也有些寶寶可能會上午十點多睡一小覺，然後下午三四點鐘再睡一小覺才能補充體力

1. 20個月的寶寶，若出現晚上不好好睡覺的情況，多數是和白天睡覺時時間過多有關系，所以要從此方面先進行調整。尤其是寶寶的午睡時間不要過久，一般應在一個小時到兩個小時之間，若睡覺時間過久時，一定要叫醒寶寶。

2. 在每天晚上臨睡前可以讓寶寶先喝些衝調奶粉，但是喝奶時間段應提前睡前二三十分鐘為宜。並且喝奶後要讓寶寶漱口和刷牙，喝奶產生飽腹感後，也容易很快進入睡眠狀態。

3. 晚上臨睡前還不要進行一些，過於興奮類的親子游戲活動，可以採取給寶寶安靜的講一些小故事。講故事的方式容易讓寶寶產生睏意，並且家長還需要採取輕拍安撫的方式，也能儘快的哄寶寶進入夢鄉。

4. 還要營造良好的睡眠環境。在寶寶臥室，睡覺時候一定要避免燈光過於明亮，可以開一盞柔和光線的小夜燈，然後媽媽躺到寶寶身邊，拍哄寶寶睡覺，會更加有助於儘快入睡。