一般來說，長途自駕出行時，可以採取以下方法來緩解犯困：

1、合理分配好旅程時間，做適度的休息；

2、準備好正餐和零食，保持充足的能量；

3、合理安排住宿，保證休息有質量；

4、多和同行的伙伴們討論遊記，邊走邊聊；

5、及時補充水分，避免口乾舌燥；

6、整車清理、空氣更新；

7、在車內放一些音樂，撥開疲憊給自己來個溫暖的精神慰藉。

首先，犯困了到服務區可以少休一會兒。其次，可以用口香糖提提精氣神。。

第三，可以用水洗洗臉來提神。總之，只要能讓自己不犯困，就可以了。

1、車主可以在車內常備溼巾，使用溼巾擦拭臉部，可以帶走身體上的熱量，給人一種清爽的感覺，能夠起到提神的效果。

2、車主長途駕駛車輛犯困時，也可以在太陽穴位置塗抹風油精，但是這個風油精不能塗抹太多，否則容易出現辣眼睛的情況。

3、車主也可以在車輛播放動感音樂，也可以隨著音樂哼唱，這樣也可以緩解車主開車犯困的現象。

4、車主準備長途駕駛車輛前，建議車主補充好睡眠，吃好喝好睡好，這樣可以保證車主精力充沛。

車主長途駕駛車輛時，每駕駛4個小時時間，需要進行適當的休息，這樣可以避免車主出現駕駛疲勞，提高車主的行車安全。