1、改善神經系統：身體倒立的時候，反射作用會在骨骼和肌肉之間形成，對內臟和神經系統有很好生理影響。這種影響是可以幫助改善神經系統、內分泌系統的調節功能。對於人體的視覺功能、聽覺功能、記憶功能、睡眠功能都具有很重要的改善提高作用。

2、鍛鍊大腦，小腦：倒立的時候能降低心臟給大腦運送血的負擔，大腦供血量充足，氧氣和營養更能夠遍布腦細胞中，大腦就會變得更快更靈活。這樣就可以鍛鍊大腦。

倒立的話好處非常多，一是增加了鍛鍊了血液循環，二是鍛鍊了肌肉的力量，三，改善了腳上腿上的浮腫情況，四是改善了全身的協調能力

鍛鍊身體的時候倒立有很多好處。第一，可以鍛鍊心肺功能，第二，可以鍛鍊個人的平衡能力，第三，可以鍛鍊大腦的供血功能，第四，可以鍛鍊上肢的手臂力量。每天堅持鍛鍊倒立10分鐘，可以鍛鍊人的意志力，也可以鍛鍊單枝的力量

好處如下:

01丨促進血液循環倒立時，人的血液循環因重力改變方向，能改善了頭部供血，能預防和治療各種長期直立和勞累帶來的疾病。

02丨提高大腦的供氧濃度。倒立能提昇大腦的供養濃度，改善腦部健康。

03丨延緩面部衰老倒立促進血液流通，有效減少面部皺紋的產生、延緩衰老。

04丨緩解背部疼痛倒立能減少脊椎骨之間的壓力，緩解背部、頸部、肩部的疼痛。

05丨強化你的核心。想要成功完成倒立，都需要運用核心力量，長期練習小腹肌肉緊實又漂亮。

06丨減輕肩膀傷害。倒立動作不僅對肩膀的傷害更小，相比器械啞鈴動作更有效果哦。

07丨更有自信。倒立是個難以完成的挑戰。當我們克服一份恐懼，完成一份新的挑戰，你也會更加自信，相信自己。

08丨緩解腿部腫脹倒立能促進腿部的血液循環。

09丨換個角度看世界倒過來看世界，總會發現不一樣的地方。倒立不僅僅是一個體式，也是一種人生觀。

10丨情緒發洩。倒立實在太爽了！換個角度看世界，頗有一種整個世界都被自己承包的感覺。

倒立的好處很多，第一，可以鍛鍊上肢力量。第二，鍛鍊個人身體平衡感。第三，鍛鍊心肺功能。第四，增加肢體肌肉力量。第五，鍛鍊人的意志力。

一、促進血液循環：倒立為腦部提供了更充足的血氧，消除疲勞。倒立體式充分利用了萬有引力。 當你的身體在倒置的狀態下，流到大腦的血液量明顯增加了。 經常做倒立體式，把更多氧和營養成分帶到大腦，我們的專注力和認知能力就會有提高。

二、幫助身體放鬆：倒立是一種積極的休息方式。一些倒立體式如肩倒立和腿靠牆上舉有很好的放鬆作用，在這些體式中人的副交感神經系統處於激活狀態，幫助平靜身體和頭腦，給人帶來平靜和平衡的感覺。 三、堅固臟器：人體的內臟器官因重力的作用向相反方向下墜，使周圍的韌帶組織得到鍛鍊，增強了固定功能，避免內臟下垂，利於生理調節。 四、不一樣的視角：倒著看世界幫我們走出慣性，重新認識我們熟悉的一切。打破慣性。

五、改善睡眠：倒立可以改善睡眠，增強神經和內分泌系統的調節機能，還可以緩解冬季抑鬱情緒。

六、提高免疫力：淋巴系統對身體的正常運轉非常重要， 淋巴細胞是身體裡毒素的”清道夫”- 在身體裡遊走把碰到的毒素搬運到淋巴結並予以清除。肌肉的緊張狀態和地球引力幫助淋巴細胞在身體裡的活動。當人的身體在倒置狀態下，淋巴細胞經過身體一些部位（如肺）會更容易並且更快。

七、提高平衡能力：在身體倒置的狀態下尋找平衡特別鍛鍊人，身體倒置狀態hold住一段時間鍛鍊人的耐心，有助於意識停留在當下，這些不僅幫助我們的身體提高平衡能力，而且幫助我們在生活中達到平衡。倒立也可減少暈車、暈船現象，使內耳半規管內的淋巴液產生反方向流動，提高了平衡能力。

八、保養肌膚：倒立時面部供氧充分，膚質健康。

九、增加肌肉和核心力量：在倒立體式中，肩膀手臂和核心的肌肉都處在激活狀態中， 長期鍛鍊會增加這些肌肉群的效能，練習倒立對身體下部比較強壯的人最有益， 能夠幫助平衡身體上半部的力量。倒立對修鍊下背部曲線，肩部、手臂、胸部的線條非常有效。

十、促進執行力：練習倒立能促進你的執行力，這將是伴隨你一生的好處。

一、促進血液循環：二、幫助身體放鬆：三、堅固臟器：四、不一樣的視角：五、改善睡眠：六、提高免疫力：七、提高平衡能力：八、保養肌膚：九、增加肌肉和核心力量：十、促進執行力：

倒立好處多多，比如可以使血液回流，防止臉部皮膚下垂，可以增加腸胃蠕動，促進消化，可以保持大腦血管的通暢，可以增加新陳代謝